|
awalnya baper krn bb ko kayaknya stagnan aja ga berubah2..Padahal selalu defkal dan rajin WO..Tambah lagi ketika cek body fat, malah nambahh...Stresss doonk..iseng ngambil meteran buat menghibur diri..dan tadaaa, lingkar pinggang menyusut dari awal pertama 97 sekarang 87...Auto Happy doonk..yeaaay...
|
67,5 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 7,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
662 kcal
|
Vet: 33,30g | Eiwit: 45,35g | Kolhy: 48,47g.
Ontbijt: Green Tea, Egg White , Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Tempeh, Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Lunch: Nasi Putih, Fried Battered Catfish. Diner: Egg White. Snacks/Andere: Roma Biskuit Sari Gandum, Boiled Egg. meer...
|
|
2513 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten. meer...
|
gewichtsbehoud
|