itzelanahi1998's Logboek, 01 jul 20

Siempre que cuadres tus macros, lo puedes hacer. 

Gracias Dafneuna pregunta... que significa cuadrar mis macros y como lo puedo hace??? Disculpa es que soy nueva en esto  

Es decir que no te pases de tus gramos de grasa/proteina/carbos. En la app te dice aproximadamente cuantos consumir, depende tus calorías diarias que tengas. Puedes consumir eso que te gusta pero tener en cuenta que si comes eso, no deberías de desayunar tal cosa que es alta en carbos o algo así, para que entre tu spaghetti en el almuerzo. El chiste es no pasarte, de calorias al final de tus macros.  

en la opción de Informes (gráficas), hay 3 opciones, en la de Macros puedes revisar cuanto llevas consumido de Carbohidratos, grasas y proteínas, de acuerdo a los % que debes consumir... trata de no sobrepasarlas así como las calorías y todo irá bien. 

Itzel. En la parte posterior de tu aplicación hay 5 iconos. Le tocas El q dice reporte. Hay 3 categorías en la parte superior. Dice: calorías macros y nutrientes. Le tocas en macros y te aparece q porcentaje de carbos, de grasa y proteína has consumido. Lo ideal es no exceder lo sugerido. Yo , Para mi neta debo consumir50% cabos, 30% grasa y 20%proteína . No se cual sea tu caso 

Dafne muchaa gracias. Revise mi grafica y todo perfecto... almenos ayer 🤗 ya entendi que son los Macros y cuanto tengo que consumir de acuerdo a mi meta 

Erickito gracias!! No sabia ue habia ese apartado y me a funcionado mucho!!! Por lo regular me paso en los carbos pero le voy a ir bajando... Gracias¡ 

Fat ghost justo tambien es lo qie me marca consumir... desconoci ese apartado muchas gracias!!! Ya entendi mas del tema  

Necesito q me oriente tengo dudas al respeto de si las calorías consumidas se restan con las calorías quemadas? Y si la cantidad de calorías q indica la aplicación q se queman dormída realmente es así ?