|
Lagi program cutting/defisit kalori kira kira kalo protein nya berlebihan gak apa apa atau apa apa ya ? Terus karbo,lemak dan protein bagusnya brapa ya setiap persentase nya ? Mohon sharing pengalaman dan Saran dari semuanya. trimakasih 🙏
|
2069 kcal
|
Vet: 27,69g | Eiwit: 125,36g | Kolhy: 346,85g.
Ontbijt: Energen Kacang Hijau. Lunch: Putih Telur Matang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Diner: Es Teh, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andere: Tahu Bakso, Pisang, Evolene Whey Protein. meer...
|
|
 Reacties
protein nya makan apa aja tu kak?
saya prnah baca kalo untuk nurunin bb, 40%karbo, 20% lemak, 40% protein kak. maaf kalo salah 🙏
01 jul 20 door lid: wichan_
|
makan apa aja kk? biar tinggi protein ny
01 jul 20 door lid: Maisyarah Maulidina
|
wah proteinnya tinggi kak👍
makan apa saja kak?
01 jul 20 door lid: Haikawankawan
|
Protein nya dada ayam, tempe, tahu dan evolene whey protein. Ooh trimkasih ya info nya 🙏
01 jul 20 door lid: iki young
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
iki young's Gewicht Geschiedenis
|