|
Kemarin abis makan brownies, biskuit marie 2, roma kelapa 2. Hari ini cek, berat turun tapi bodyfat naik bgt. Aku workout sekitar 35-40 menit, berat naik, bodyfat turun lagi, hihi. Pelajarannyaa; coba simpulkan sendiri hehe.
|
1283 kcal
|
Vet: 33,04g | Eiwit: 67,63g | Kolhy: 172,68g.
Ontbijt: Sayur Bening Bayam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mama Suka Bon Nori (Rasa Pedas), Jawara Saus Sambal, Myfitness Pal Sambal Bawang, Nasi Putih, Fiesta Chicken Tofu (Daging Ayam Olahan), Fiesta Stikie. Lunch: Jawara Saus Sambal, Fiesta Stikie, Fiesta Chicken Tofu (Daging Ayam Olahan), Sayur Bening Bayam, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Mama Suka Bon Nori (Rasa Pedas), Nasi Putih. Diner: Roma Biskuit Kelapa, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. Snacks/Andere: A.T.B Biskuit Marie Susu, Buavita Mango, Kopiko Coffee Candy, Mexico Organic Chia Seed, Diamond Strawberry Milk. meer...
|
|
 Reacties
Kesimpulannya: sebelumnya aku fokus ke bodyfat, aku udh ga fokus lg ke bb. Pelajaran 1: Hari dimana aku makan manis2 bodyfatku 22.4% bsknya langsung naik 23%, tp abis wo turun ke 22.4% lagi. Maksudnya bukan buat nakut2in, justru aku mau bilang sesekali nyenengin perut gpp asal bsknya langsung dieksekusi lg. "Sesekali", ya, bukan tiap hari🤭
Pelajaran 2: Berat aku naik. Tp bodyfat aku turun. Berat aku selalu naik setiap abis WO, tp bodyfat selalu turun. Aku rutin ngecek biar bisa langsung evaluasi diri. Biasanya naik, karena massa otot nambah, hidrasi nambah, massa tulang nambah. Jd klo berat kalian naik, coba evaluasi diri dulu. Siapa tau yg nambah bukan lemak👌
Semangat💪
27 jun 20 door lid: linsky09
|
|
|
28 jun 20 door lid: hassyanaila04
|
ini tuh beli timbangannya dulu baru bisa pake aplikasinya ya? kalo boleh tau timbangannya apa ya? beli dimana?
28 jun 20 door lid: Alinaastri
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
linsky09's Gewicht Geschiedenis
|