|
udah mudah milih2 baju
|
2244 kcal
|
Vet: 97,11g | Eiwit: 104,73g | Kolhy: 243,59g.
Ontbijt: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Prochiz Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream. Lunch: Ovomaltine Ovomaltine Crunchy Cream, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sayur Asem, Tumis Kangkung, Ikan Bandeng Goreng, Telur Asin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kubis, Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Diner: Nanas, Wortel, Sawi, Yakult Yakult. Snacks/Andere: Martabak Manis, Mie Ayam. meer...
|
|
1 tot 20 van 35
 Reacties
wah keren kakk, TB brp kak klo boleh tahu dan proses penurunan bb nya brp lama? :)
21 jun 20 door lid: msd8yo
|
hooh keren banget kak
makan apa aja kak selama diet , trus olahraganya apa aja kak
21 jun 20 door lid: anggunputrii
|
prosesnya berapa bulan kak
21 jun 20 door lid: faubri
|
21 jun 20 door lid: krystina rahayu
|
21 jun 20 door lid: rahmaaaaaaaaaaa
|
21 jun 20 door lid: Ayaa24
|
wah bb awal sama kyak aq😁
21 jun 20 door lid: gadiz_malam
|
keren KK, proses dietna apa aj?
21 jun 20 door lid: Lola rina
|
aduhhh pangling...cantik deh mbk
21 jun 20 door lid: nink1985
|
21 jun 20 door lid: al harahap
|
21 jun 20 door lid: Dewierik
|
21 jun 20 door lid: Kamal Malik
|
nice work ! semangat terus kak
21 jun 20 door lid: jen_nugraha
|
TB 150 , foto before 1thun lalu,juni 2019. Tp awal diet februari 2020 ,bb sudah di 78,jd dr juni ke februari lost 5kg(tanpa sy sadari😁).. Untuk pola makan masih sama sih,pagi buah atau ga roti tawar gandum sm susu lowfat(skimmed greenfield),siang baru nasi (mks 6sdm) lauk sayur,malam sayur sm lauk doang(kadang juice).. Bangun n mau tidur mnum wedang jahe (no sugar no susu).. Olganya zumba, plank sm workout aj 😊😊bnyakin aktftas dirumah jg, ky nyapu ngeepel,bres2 rumah jg😊sesekali jogging.. Yook semngaatt semua💪💪
21 jun 20 door lid: rinsapsuha
|
kak maaf boleh tanya... sy jg 82kg an... kalo dah turun sebanyak itu apakah bakal ada gelambirnya dibagian tubuh gt...
21 jun 20 door lid: ratihlucki
|
21 jun 20 door lid: cherriysh
|
21 jun 20 door lid: kelaaw
|
kak pernah stuck ga? klo iya, cara ngatasinya gmna? ak jga mulai di 80an.
21 jun 20 door lid: momo.artikka
|
21 jun 20 door lid: Ervisal Yudha
|
Maaf semua baru bls🙏🙏🙏
Bb di atas 80 skrang 64.pst PR di perut gelambir y kakak2,makanya selain pola makan mesti defisit kalori,olga jg penting buat kencengin perut paha lengan😊
Sy olga sehari minim 1jam,mliputi workout,zumba plank..smnggu 3-4x ya😊
Makan kadang2 masih comot2 Jg,aplg saat weekend kdang anak n suami ngajak family time pst makannya jajanan2 gtu😊sesekali gpp sprti itu
Untuk stuck,kbtulan bgt sy ni lg stuck di 64,tp ga usah patokan timbangan,bisanha meteran jahit,siapa tahu lingkar2 turun😊
21 jun 20 door lid: rinsapsuha
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rinsapsuha's Gewicht Geschiedenis
|