Второй день ощущение ямы желудка и тоски то ли по вкусностям, то ли просто желание сесть и лопать все подряд. Пока держусь. Однако скорее бы этот буйный аппетит унялся уже :'((
|
928 kcal
|
Vet: 21,56g | Eiwit: 50,11g | Kolhy: 137,17g.
Ontbijt: Яблочный Сок, Вода. Lunch: Сливочное Масло, Манная Каша, Valio Сыр Oltermanni 17%. Diner: Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей, Постные), Кофе с Молоком и Сахаром. Snacks/Andere: ОАО Каравай Сухарики Ангарские, Арбуз, Полет Пряники Имбирные, Зеленый Чай. meer...
|
|
2053 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 5 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Rusten - 8 uren en 45 minuten, Slapen - 10 uren. meer...
|
|
Reacties
сьешь пачку обезжиоенного творога))) вакуум как рукой снимет)))
20 aug 13 door lid: razgon
|
Ценный совет про творог, 100% работает. Меня от ямы желудка всегда стакан кефира спасает. Если мало стакана - выпиваю два. А тоску по вкусностям лечу только вкусностями, просто стараюсь в пределах дневного калоража и не чаще 1 раза в неделю. Конечно это тормозит процесс, но я особо не тороплюсь. Тут есть 2 варианта медленно и нежно или быстрее, но с ограничениями.
20 aug 13 door lid: Milyago
|
Друзья, спасибо за поддержку и ценные советы. Вечерний творог и кефир вобще надо в ежедневную практику ввести. Запасусь завтра, начну практиковать. Кстати понравилась идея с зерненным творогом!
20 aug 13 door lid: ketrin-s
|
Может у тебя кд скоро, или просто скучно? А мне уже сладости по психологическим причинам хочется, старые вредные привычки заедать стресс, скуку и т.п. Борюсь как могу, если сил на борьбу нет, позволяю вкусняшку на завтрак! Но все чаще ловлю себя на мысли, что сладкого я на самом деле не хочу!
21 aug 13 door lid: Alinysja
|
зерненый творог вообще мастхэв :)
21 aug 13 door lid: razgon
|
А чем так хорош этот творог? Чем он лучше обычного? Я порывалась несколько раз его купить, но в нем 5% жирности.
21 aug 13 door lid: Milyago
|
зато в нем полно отличного белка!
21 aug 13 door lid: razgon
|
Любовь к сладкому действительно убывает прямо пропорционально дням на правильном питании. В свое время так и торты, и пельмени с варениками, и шоколад и проч. разлюбила. Хотя если мой календарь диеты посмотреть, в жесткие рамки я себя никогда не загоняла, так чтоб чего то совсем лишать. Не знаю, что уж на меня нашло, наверное, что-то из Алиной перечисленного все-таки имеет место быть... Ну в общем сегодня я выполнила данное всем и себе обещание: добралась до творога с кефиром! )) И еще решила тут бороться за увеличение количества белков и сокращение количества жиров. Сегодня добавила в рацион кальмары. Жиры не удалось существенно снизить, так как на первую половину дня достойной пищи не было заготовлено. Но белки выросли, как и их доля в общем рационе
21 aug 13 door lid: ketrin-s
|
давай-давай, протеин прежде всего! радуешь продвижением, упорства тебе!
21 aug 13 door lid: razgon
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ketrin-s's Gewicht Geschiedenis
|