bonjour, pour commencer si tu n’aimes pas le sport tu peux essayer de faire de la marche des petites balades entre 30 minutes et 1heure déjà ton corps va voir que tu es active. Ensuite si tu manges déjà équilibré mais que tu ne perds pas peut être que t’es macros nutriments sont mal répartis. Le meilleur conseil que je puisse te donner et qui m’a beaucoup aidé c’est de me faire suivre par une professionnelle. Ça va te permettre de garder une motivation sur le long terme et de te faire guider dans ton alimentation.
N’oublies jamais les mots clés sont persévérance, détermination et patience.
Tu as tout mon soutien. Courage 💪🏼
20 jun 20 door lid: mlr4a
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Merci beaucoup ! Je vais voir pour consulter un.e nutritionniste à l'hôpital. Merci beaucoup, c'est gentil d'avoir pris le temps de m'écrire
20 jun 20 door lid: Ingrid.cg
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je n'ai jamais été très active non plus et encore moins sportive. je déteste le sport, vraiment. et histoire de me dépenser un peu j'ai proposé à une amie d'aller régulièrement faire des balades. ces balades se sont rapidement transformées en randonnées de 4 à 5 heures. on discute, on n'a pas l'impression de faire du sport, et on perd des calories! je te conseille vivement la marche :)
20 jun 20 door lid: justinepzi
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je ne peux que te souhaiter bon courage j'ai vécu la même chose la petite différence c'est que je travaille a mon domicile ... je viens de reperdre du poid je m'y suis mise en janvier c'était très dur je me suis forcée. là ça va mieux ça me fait plaisir de faire de jolies assiettes et j'ai perdu mais tout ce que j'ai en tête c'est : combien de temps cela va durer. Alors force toi a sortir a faire de l'exercice d'une façon ou d'une autre trouve une motivation quelque chose qui te donnera envie de perdre encore. je te souhaite bon courage.
20 jun 20 door lid: jen.jenna
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Merci les filles. Ça m'aide déjà beaucoup de lire vos encouragements !
20 jun 20 door lid: Ingrid.cg
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Hello ! Une petite balade a pied autour de la maison 😉, moi je pratique le jeune intermittent avec un rééquilibrage alimentaire et sa fonctionne super bien . Il faut y croire, belle journée. 😘
20 jun 20 door lid: sinh12
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Bonjour 👋🏻
J’ai investi dans un tapis de marche et une corde à sauter car étant très sportive le confinement me rendait dingue, franchement j’ai adopté mon tapis je marche tous les jours entre 45 et 90 minutes à 5,5 km/h, devant la télé (le mieux c’est de faire en plein air mais comme ça je suis là pour les enfants), pourquoi ne pas le tenter ? 😃
20 jun 20 door lid: VO.76
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Tu poses des mots dessus et ça, c'est encourageant !
Je suis plutôt portée sur le crossfit mais il me semble que prendre soin de soi, c'est l'essentiel !
Force et courage !!!!
20 jun 20 door lid: Sekhmet_m
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coucou tu vas y arriver on est tous là pour toi 😊😊😊
20 jun 20 door lid: nessfiitx
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Je pratique aussi le jeûne intermittent mais sans sport ça ne fonctionne pas pour moi. Aujourd'hui je suis sortie marcher, déjà j'en suis contente ! Quant au tapis de marche, je n'ai pas les moyens (je suis étudiante) et la corde à sauter et bien j'ai des voisins en dessous. Donc je vais m'en tenir à sortir marcher. Merci à toutes !
20 jun 20 door lid: Ingrid.cg
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je suis étudiante aussi et crois moi il y a plein de moyens de faire du sport sans rien acheter ;) pour ma part c'est la marche mais pendant le confinement c'était de la musculation, des abdos-fessiers,.. que je suivais sur youtube ou via des applications gratuites du style "30 jours pour un ventre plat"
20 jun 20 door lid: justinepzi
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Bonjour ,
Personnellement je ne suis pas très sport non plus mais comme dit dans certains commentaires il y a d’autres moyens de bouger sans faire du sport ,vélo ,marche ...
Perso pour ma part je deviens accro à la marche et pas forcément que pour la santé physique mais pour le bien être .
Ça fait vraiment un bien fou de marcher !
20 jun 20 door lid: poupoule!
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Cc ne lâche rien, je te comprends j’ai fait comme toi perdre, reprendre ! Maintenant je m’autorise une craquade une fois par semaine et je reprends mon alimentation ! Comme toi je n’aime pas le sport mais arrivée à un certain poids tu verras que ça te permettra de passer un palier alors courage ☀️☀️☀️☀️🍀🍀🍀🍀
20 jun 20 door lid: ambrepenelope
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Je te conseille les programmes de Cloé ting pour le sport ils sont gratuits et efficace profite
20 jun 20 door lid: Lina1777
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pareil que toi poupoule !
je suis pas très sport intensif et la marche est un bon moyen de se dépenser sans se faire mal, c'est bon pour le moral, je me fait de super rando
et après activité physique dès que je peux bricolage jardinage cuisiner ménage piscine..Bon mon métier est assez physique aussi ça aide.
20 jun 20 door lid: MagTerre
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