|
arkadaşlar merhaba. uygulama benim tgd mi 1800 cal. hesapladı. ben kilo vermek istiyorum. herkes kalori açığından bahsediyor. şimdi ben 500 cal açık mı bırakmalıyım yoksa uygulama bunu da hesaplayarak mı 1800 cal. diyor ? teşekkürler.
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1298 kcal
|
Vet: 71,82g | Eiwit: 39,93g | Kolhy: 132,57g.
Ontbijt: Çikolatalı Kek, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Çörek, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patates Püresi. Diner: Pırasa Yemeği, Cacık. meer...
|
|
1790 kcal
|
Activiteit:
Touwtje Springen - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|