|
baru nimbang tadi pagi dan hasilnya waw hahaha bersyukur banget, makasih Tuhan
|
61,2 kg
Tot nu toe verloren: 8,8 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1905 kcal
|
Vet: 88,28g | Eiwit: 121,00g | Kolhy: 169,90g.
Ontbijt: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Tahu Kukus. Lunch: Ikan Teri, Alfamart Daun Pepaya, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu Kukus, Tempe, Nasi Putih, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Diner: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Oncom, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Tempe, Tahu Kukus, Nasi Putih, Kismis (tanpa Biji), Kue Lumpur. Snacks/Andere: Tahu Kukus. meer...
|
|
2541 kcal
|
Activiteit:
latihan lengan - 24 minuten, latihan perut - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 16 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|