|
15 günde 3.3 yağ yakıp 2.5 ödem tutmayı nasıl başardım acaba 🤷🏻♀️
|
56,5 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1115 kcal
|
Vet: 45,50g | Eiwit: 72,24g | Kolhy: 105,82g.
Ontbijt: Börek Evi Biscotti Fındıklı, Tatlı Kırmızı Biber, Koska Sade Tahin Helva, Zazella Keçiboynuzu Özü, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Wasa Original, Ceviz, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Yumurta. Diner: Ev Yapımı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Fırında Sebze, Mevsim Salata, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Snacks/Andere: Ceviz, Lavache Quirit Cheddarlı Üçgen Peynir, Wasa Original, Zeytinyağı, Kuru İncir, Kuru Erik, Gün Kurusu, Keten Tohumu, Eker Kefir. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
 Reacties
aynı sorun bende de var :D vücudum ödemi çok tutuyor malesef :D
11 jun 20 door lid: yusufvuran48
|
Diyetisyen çok şaşırdı nasıl başarabildin bunu diye 😁 oysa ki tüm hafta detoks suları yapmıştım 🤷🏻♀️
11 jun 20 door lid: kaderik16
|
günde kaç lt su içiyorsunuz ?
11 jun 20 door lid: yusufvuran48
|
2 litre :) üzerine pek çıkamıyorum ama 2 lt altına da düşmedim.
11 jun 20 door lid: kaderik16
|
aldıgınız yiyeceklerin sodyum oranı yüksek olabilir, tuzu azaltmanızı öneririm tuz su tutmada önemli bi etken
12 jun 20 door lid: yusufvuran48
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kaderik16's Gewicht Geschiedenis
|