|
ada yg sama kyk aku gk sih. udah diet 2 mingguan dan olahraga rutin sehari 2x. tpi bb masih gk turun dan badan kyk nya ttp aja :(
|
1086 kcal
|
Vet: 27,46g | Eiwit: 75,59g | Kolhy: 140,63g.
Ontbijt: Kangkung, Ayam Masak Merah, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Kangkung, Tempe Rebus, Nasi Putih. Diner: Kangkung, Ayam Masak Merah, Tahu Kukus, Tempe Kukus, Nasi Putih. Snacks/Andere: Pisang, Wafer Coklat, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan. meer...
|
|
2282 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 3 minuten, Aerobics - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 27 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|