|
Arkadaşlar, sağlıklı kalori arttırımı nasıl yapılır? Günlük aldığım kalori aşırı az ama bunu hiç fark etmemiştim kilo veremeyene kadar.
|
877 kcal
|
Vet: 24,67g | Eiwit: 33,19g | Kolhy: 143,30g.
Ontbijt: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Diner: Keten Tohumu, Meyveli Yulaf Ezmesi. Snacks/Andere: Çay (Demlenmiş), Karpuz, Sütlü Kahve, Kayısı, Tadım Gün Kurusu Kayısı . meer...
|
|