|
makasi yaa smua sobat2 fs yg semangatin dan menyadarkan klo diet itu ga instan satu dua bulan doang awal2 aku gasabar tapi makin kesini jadi lebih paham hehehe dasar aku yg baru 2 bulan udh pengen turun banyak aja wkwkwk
|
82,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 27,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1448 kcal
|
Vet: 53,09g | Eiwit: 85,91g | Kolhy: 154,10g.
Ontbijt: Lino Oat Bran Stars, Tempe, Putih Telur, Nasi Goreng, Dada Ayam, Juhayna 0% fat milk. Diner: Kue Bawang, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Telur, Nasi Putih. meer...
|
|
2186 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|