|
knp sih aq sllu kbykn karbo,pdhl gk mkn nasi,gk mkn ubi,gk mkn oat....
|
 Reacties
08 jun 20 door lid: chichi67
|
Karna gula buah mungkin? Coba ikan patin kak, saya varu tahu, proteinnya gede juga 😆
08 jun 20 door lid: Al-Gari
|
Toge.
Tongkol.
Tahu tempe telur.
Udang.
08 jun 20 door lid: chichi67
|
08 jun 20 door lid: hananzdoank
|
karbo ada di makanan selain daging, jd buah, dan selain nasi itu ada karbonya. tp karbo komplek yg lebih baik dr karbo sederhana. karbo itu 100% jd glukosa, protein itu 50% jd glukosa, lemak=lemak.jd karbo itu butuh dikit aja apalagi program diet.
08 jun 20 door lid: khalilo.jpc
|
Trimksih temn2 telh memblas,ikan di bali mhal skrang jdi gk bli ikn,cma telur,trs ea aq mmg suka bget sama buah dan sayur,
08 jun 20 door lid: Sukma R
|
Yg aq mkn sayur,buah,protein dri telur za,,,tahu tempe jarang
08 jun 20 door lid: Sukma R
|
Tinggi *karbo* menurutmu brapa? karna definisi tiap org beda2, ada yg blg 50gr karbo/hr itu tinggi, ada yg 150gr/hr itu normal , bb kamu 50.. ku perkirakan AKGmu 1200? 1200 itu untuk karbo 50% 150gr cukup untuk 1centong nasi di siang , bisa untuk 1ubi/1porsi oat di pagi, itu masih ada sisa untuk porsi karbo dr buah dan sayur. Kamu gak mkn mereka tp km mkn roti2/kue2 gak?
08 jun 20 door lid: Airin911
|
Kalo km cuman ambil karbo dr buah-sayur dan km bilang karbo intake mu tinggi..berarti km diet karbo??
08 jun 20 door lid: Airin911
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Sukma R's Gewicht Geschiedenis
|