hanjanitan's Logboek, 06 jun 20

Dietnya masih senin-kamis 🤣😅
karena kadang jam makan gak teatur, jadi emang harus ubah mindset “makan sehat”

So lets start today 😌🖤

semangat gocap gak mau babak belur santai tapi on track😄

---

858 kcal

Vet: 23,73g | Eiwit: 82,68g | Kolhy: 80,80g.   Ontbijt: Good Day Mocacinno, Roti Gandum. Lunch: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Sawi Putih, Tahu Kukus, Kecambah. Diner: Sawi Putih, Selada Daun Hijau, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Kecambah. Snacks/Andere: Roti Gandum, Telur Goreng, Selada Daun Hijau, Roti Gandum. meer...

1737 kcal

Activiteit: Cardio - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 15 minuten, Rusten - 15 uren en 25 minuten, Slapen - 8 uren. meer...