keyefsi_'s Logboek, 04 jun 20

Pertama kalinya naro banyak effort untuk masak makanan selama seminggu diet. Btw itu mashed potatoes-nya enak banget! Aku rebus sama kulitnya, terus di mashed + tambah sedikit sedikit air rebusannya biar creamy tanpa perlu pake susu/mentega. Terus chop garlic dan digoreng di satu sendok minyak zaitun sampai kecoklatan, campurin, tambahin parsley dan garam, terus aduk, jadi deh. Emang ribet tapi enak banget! huhu. Lunch total 367kal

---

879 kcal

Vet: 21,94g | Eiwit: 66,63g | Kolhy: 108,88g.   Ontbijt:  Cooked Egg White,  Boiled Potato (without Peel, Fat Added in Cooking), Indonesian Spicy Spinach. Lunch:  Cooked Chinese Cabbage,  Soft Silken Tofu , Greenco Jamur Enoki,  Cherry Tomatoes,  Chicken Breast (Skin Not Eaten),  Boiled Potato (without Peel, Fat Added in Cooking). Diner:  Fresh Lemon Juice,  Date,  Pineapple,  Watermelon. Snacks/Andere: Kiranti Kiranti Original. meer...

2481 kcal

Activiteit: Stretching (Yoga) - 10 minuten, Koken - 40 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 5 minuten, Cardio - 45 minuten, Rusten - 16 uren en 40 minuten, Slapen - 5 uren en 40 minuten. meer...