|
Сегодня встала в 8 утра. Стакан воды 320 мл. Беговая дорожка час. Утром натощак сложнее бегать, но к 35 минутам я втянулась прям вау. После прыгалки и растяжка на улице 11 минут. После йога и тренировка дома 20 минут. Стакан воды 160 мл и сразу 200 мл захотела. Иду готовить сандвич из поленты с яйцом. Всем хорошего дня.
|
3038 kcal
|
Vet: 195,34g | Eiwit: 113,78g | Kolhy: 211,16g.
Ontbijt: Азбука Вкуса Мякоть Кокоса. Lunch: Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, Медовая Долина Мёд Горный, Яйцо. Diner: Азбука Вкуса Мякоть Кокоса, Гарнец Овсяная Мука , Медовая Долина Мёд Гречишный, Royal Forest Кэроб Необжаренный, Cream Nuvo Творог 5%, Орехи Кешью, Орех Пекан, Миндаль Миндаль, Курага. Snacks/Andere: Ашан Оладьи из Печени , Ашан Улитка со Шпинатом и Сыром, Ашан Оладьи из Печени , Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Пп Рафаэлло, Яйцо, Волжанка Сыр Халлуми, Бекон (Жареный), Красный Лук, Bravolli Кукурузная Полента, De Cecco Оливковое Масло, Глобус Салат Чука , Пп Рафаэлло. meer...
|
|