|
aku ga boleh mengkhianati perjuangan yang sudah dilalui. harus semangaaaaat!!
|
1188 kcal
|
Vet: 41,76g | Eiwit: 38,36g | Kolhy: 170,25g.
Ontbijt: Tahu Isi, Tempe Goreng, Tumis Buncis, Nasi Putih, Pepaya. Lunch: Tempe Mendoan, Tumis Buncis, Tempe Orek, Nasi Putih. Diner: Tumis Buncis, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Snacks/Andere: Roma Malkist Coklat, Pepaya, Kue Bolu Coklat, Oreo Oreo Original. meer...
|
|
1 tot 20 van 42
 Reacties
02 jun 20 door lid: dewi sulistyowati
|
02 jun 20 door lid: ikac58197
|
02 jun 20 door lid: Bunda Delisha
|
02 jun 20 door lid: laeladwi903
|
02 jun 20 door lid: hehehadne
|
mantap semangat kakak
semoga bisa kaya gtu akunya
02 jun 20 door lid: xmo14
|
Kak caranya gimana? Saya baru awal diet, masih bingung kak😌
02 jun 20 door lid: adinda serf
|
Bb awal 69,6 seminggu jd 68,3 tpi ko perasaan g ad bedanya🤣
02 jun 20 door lid: alesa zahra
|
berapa lama kak prosesnya?
02 jun 20 door lid: winayaapril
|
mw tnya say, sbnrny kita mkan harus pas sesuai bmr, atau d bawah bmr y? sya makan biasa j sehari2 bgtu tp stlh d cek, ko d bwah bmr y, itu jg perut udh brasa g muat lg, kl d pksain sesuai bmr, tp saya kbnyakn % nya itu d karbohidrat ny, kl FS ini tuh yg harus d kecilin yg mna, yg d gedein yg mna y? (mksd ny, protein/serat/karbo/dll gt)
mudah-mudahan ad yg bntu jawab ny🙏
03 jun 20 door lid: ayu ardiani
|
03 jun 20 door lid: AdzinatRM
|
03 jun 20 door lid: yolamdsty
|
@ayu ardiani,, baca2 di gugel sehari protein serat bagusnya brpa gmna,, hrus sesuai BMR/di atas
03 jun 20 door lid: AyuYayank
|
tips nya dong kak, aku lagi awal mau coba diet semoga bisa sesuai target 🙏
03 jun 20 door lid: wrahmadhani22
|
Kak mohon arahan nya dong pliss 🙏 mau tnya dong aku bmr nya 1500, trus aku makan juga 1500 tanpa olahraga apa gak papa ?? Bukan nya yg masuk harus lebih sedikit dri pada yg kluar ? Sedangkan aku nya gk olah raga.. trus aku mau tnya untuk mengetahui kalori keluar itu dimana yah ??
03 jun 20 door lid: lazaufayarda
|
kak caranya gimana, cara lihat jurnalnya dimana
03 jun 20 door lid: Fifi Vee
|
berapa lama proses diet hingga sampai sekarang kak.?
03 jun 20 door lid: Kamal Malik
|
diet itu .....hanya masalah tekad...😂 ibarat orang mo berhenti merokok....
tapi rindu nasi putih anget, sambal, tempe goreng, ikan asinnn....damn that carbo make feel good 😅
03 jun 20 door lid: pritprot
|
@ayu ardiani klu mau turun berat bdn hrs banyak mkn protein sm serat
03 jun 20 door lid: ini dietku
|
03 jun 20 door lid: akhir tahun bb ideal
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
jengnira15's Gewicht Geschiedenis
|