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diner du 1er jour dukan en phase attaque...
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1496 kcal
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Vet: 81,68g | Eiwit: 139,66g | Kolhy: 56,84g.
Ontbijt: Leader Price Thé Citron Boisson Instantanée , Sauce Sriracha, Oeuf. Lunch: Auchan Fromage Blanc 3,2%, Fleury Michon Surimi, Fleury Michon Émincés de Poulet Rôti . Diner: Oignons, Auchan Double Concentré de Tomates (10g), Amora Cornichons Croq'doux, Picard Steak Haché 15%. meer...
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2646 kcal
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Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 58 minuten, Rusten - 15 uren en 2 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
hello ! je ne te conseille pas Dukan a cause de son effet yoyo
02 jun 20 door lid: virginieayana
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j'ai vu en plus que tu faisais du sport, mange juste bien en évitant au plus de grignoter et les sucreries et trop de glucides, l'alcool et toutes les mauvaises choses, et tu devrais maigrir... ce régime dukan c'est de la merde, de plus de filer pleins de problèmes et de maladie, 80% des personne reprennent le poids perdu sous 3 ans
02 jun 20 door lid: virginieayana
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Hey. En fait je fais que la phase attaque (et encore cest pas 100% protéiné pure) pour qq jours ensuite ce sera légumes et protéines et un peu de féculent. Cest vraiment pour amorcer un peu ma perte de poids. Je sais que je vais perdre qq kilos d'eau et ca va me motiver encore plus pour continuer cest comme ca que je fonctionne!mais merci pr les conseils. De toute façon ce régime long terme serait trop dur à tenir lol. Mais qq jours sans féculent ou sucre bcp d'eau et de protéines avec un peu de sport je pense que ça ira !
03 jun 20 door lid: lagameuze
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Dukan était radié de l’ordre des médecins, son régime surtout en phase d’attaque est très nocif pour la santé.
Je te conseille d’intégrer les légumes dés la première phase.
Bon courage pour ta démarche
03 jun 20 door lid: Gourmande75
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lagameuze's Gewicht Geschiedenis
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