|
An itibariyle 800 e yakın kalori aldım protein ve yağ ağırlıklı kahvaltı ara öğün ile. Akşama bol salata çok az buğday ve ceviz kaldı. Bu plana sadık kalmalıyım.
|
781 kcal
|
Vet: 54,08g | Eiwit: 35,69g | Kolhy: 42,70g.
Ontbijt: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Ceviz, Bal, Çırpılmış Yumurta, Kuru Kayısı, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinyağı. Snacks/Andere: Şeftali, Kakao, Sütlü Kahve, Tarçın. meer...
|
|