|
arkadaşlar ben naptım bilmiyorum 78 ile başladım bi an tartıda 73 ü görünce kendimden geçtim ve oküz gibi yedim ne yapmalıyım bunu nasıl telafi edebilirim
|
1087 kcal
|
Vet: 56,74g | Eiwit: 51,60g | Kolhy: 100,64g.
Ontbijt: Lor Peyniri, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık, Domatesler, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Çırpılmış Yumurta. Diner: Yulaf Ezmesi, Çerezya Kavrulmuş Fındık İçi, Süt, Muz, Çerezya Gün Kurusu, Dondurulmuş Çilek. Snacks/Andere: Buono Bitter Çikolata %85 Kakao , Makarna, Karışık Kızartma, Pazı Kavurması, Pandispanya. meer...
|
|
 Reacties
bende aynı hatayı 2 gündür yapıyorum
31 mei 20 door lid: elifunalxd
|
Yarın eski düzenine tekrar dön ve bu hafta hiç tartılma. bir anda yediklerin yağa dönüşmez, ödemdir. öğün atlama kendini cezalandırma. telafi edebilirsin
31 mei 20 door lid: müserref1
|
1 günlük detoks uygulayabilirsiniz bol su tüketin
31 mei 20 door lid: imecesocial
|
aynısını sürekli yapıyodum eskiden çözüm şu kardiyo egzersiz yap ertesi günü akşamdan su koy maydanoz limon tarçın karanfil nane falan ekle sabah 1 L normal suyla beraber en az 2 L su iç akşama kadar şekersiz kahve iç yeşil çay iç ödem toplarsın bir anda yağ almazsın zaten :D ama asla aç bırakma kendini öyle daha beter oluyor 😂geri bozarsın normal düzene dewam ett
31 mei 20 door lid: stans dreams
|
Pişman olma ve kaldığın yerden devam et
31 mei 20 door lid: aytutulmas1
|
bi kere yemekle kilo almazsın yarın az ye spor yap telafi olur
31 mei 20 door lid: dersimlii1662
|
Yeni başlamışsın gibi düşünüp devam et. Yani sanki bu uygulamayı dahi yeni indirmişsin ve 73 kilodan aşağı inmeye çalışıyormuşsun gibi. 5 kilo verdiğini unut. Hala istediğin kiloda olmadığını hatırlat kendini. Şimdi durup 0'dan başlama zamanın gibi... Yapabilirsin...
31 mei 20 door lid: owlblack144
|
Yorumlarınız ve destekleriniz için teşekkür ederim fs ailesi❤️
01 jun 20 door lid: seldaciraci
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
seldaciraci's Gewicht Geschiedenis
|