|
Yağ oranım:%23,7 şimdi diyeceksiniz ki ne oldu? Evet olan oldu edirnden ciger geldi , paketleri taşırken derin dondurcuya atar su orcu bitince yerim diye planladğım ediiene cigerini götürü vermişim 6 gunluk su orcuda güme gitti böylece :) neyse saycı sıfırldım bugun devam su orcuna bir dahada böyle zaafiyet göstermem inşallh
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 20,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
794 kcal
|
Vet: 57,55g | Eiwit: 50,72g | Kolhy: 19,60g.
Diner: Tarabya Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Peysan Edirne Tam Yağlı Beyaz Peynir, Göbek Marul, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Turşu, Kelek. meer...
|
|
3362 kcal
|
Activiteit:
Bisiklet - 4 uren, Rusten - 12 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 14,7 kg per week
|