h-1 lebaran turun 600gr, abis lebaran naik lg ke angka sebelum turun. defkal iya, workout iya sampe engap. trs tadi ke trigger temen yg ngomong, "yah gue puasa doang turun 4kg masa lo cm segitu yg olahraga''. langsung mikir aku workout sia2 turun dikit bgt, kesel😭😭😭😭
|
507 kcal
|
Vet: 19,57g | Eiwit: 45,26g | Kolhy: 41,61g.
Lunch: Mozzarella Cheese, Tempeh (Cooked) , Grilled Fish, Egg White. Snacks/Andere: Rebo Kuaci Original, Mango, Pineapple. meer...
|
|
1748 kcal
|
Activiteit:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
Reacties
tetap semangat. ga ada yg sia2. workout kan bikin keringetan buang racun pacu jantung jd lebih sehat. gpp aja namanya metabolisme org beda2
29 mei 20 door lid: anitaaramadhani31
|
Semangat kak. Gausah fikirin teman yg kayak gitu. anggep aja gada wkwk... aku jg gitu udh olahraga rutin tp bb blm turun banyak.. mungkin lg ngebentuk otot dulu krn emang jarang olahraga. nanti kalo otot udh kebetuk pembakaran lemak makin banyak. Tetep semangaaaaat berproses!!! :)
29 mei 20 door lid: Ekaaapr
|
Ngukurnya jngn berpatokan dri angka timbangan aja ya kak..
Coba ukur lingkar² badan dan hitung Bodyfat (Massa Lemak) untuk lebih fokus ke Fatloss..
29 mei 20 door lid: Ksoo yeoja chingu
|
30 mei 20 door lid: zalfa8379
|
Nah bener kak, pengalaman dulu aku pernah sebulan dulu cuman turun 2-3 kilo padahal makan udah bener2 sedikit bukan kalori defisit lagi itumah, tapi mungkin karena olahraga juga jalan jadi disisi lain otot kita juga bertambah. Biasanya biar aku ga stress, aku punya patokan gitu mba kaya liat timbangannya 1 bulan sekali aja atau 2 bulan sekali. Seiring otot bertambah nanti ada waktunya penurunan berat badan bisa sangat cepet karena metabolisme nya juga naik CMIIW
30 mei 20 door lid: fajriraazaq
|
jawab aja "IRI BILANG BOSS"
30 mei 20 door lid: _diahapn
|
30 mei 20 door lid: athiasafrina1
|
Terus ternyata yg turun cuma water weight. Sami mawon :D
30 mei 20 door lid: Caramelade
|
gapapa kak, aku juga sama coba dicek aja lingkar perut, lingkar dada, lingkar lengan kalo rajin olahraga mah susut walaupun pelan pelan soalnya kadar lemak tubuh masing masing beda kak sama metabolismenya juga
30 mei 20 door lid: riimsky
|
@anita: iya kak huhuu makasih yaaa, semangat juga!!
@ekaaapr: iya kak aku mikir gitu juga, tapi tetep iri aja mereka ga usaha bgt turunnya banyak, ga kayak aku yg dikit2😂
@ksoo iya ka aku lg ngurangin ngeliat timbangan terus biar ga stres jugaa, utk bodyfat aku blm tau. cuma berkurang lingkar2 pinggang dan pinggul
31 mei 20 door lid: annisacdyf1
|
@fajriaazaq oke kak makasih sarannya, susah banget nahan buat ga nimbang tapi bakal coba sebulan sekali
@diahapn PENGEN BGT BLG GITUUU AKU
@athiasafrina makasih kak!
31 mei 20 door lid: annisacdyf1
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
annisacdyf1's Gewicht Geschiedenis
|