|
esta logo marca meu momento de mudanças... apos finalmente cair na real sobre o quanto meu peso e minha autoimagem estava influenciando na minha vida... esta semana iniciei um novo modo de viva... o corpo de uma guerteira... ares fit-life... meu modo de declarar guerra contra a balança e contra o sedentarismo que estava acabando com meu psicológico e com minha vida no geral... minha guerra pessoal por uma vida mais feliz...
|
75,3 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 9,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1168 kcal
|
Vet: 32,20g | Eiwit: 79,64g | Kolhy: 136,21g.
Ontbijt: Mexerica, Mexerica, Natural Life Granola Tradicional, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Café, Ovo Mal Cozido. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Creme de Ricota Light, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Diner: Café, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Ovo Mal Cozido, Feijão Preto Cozido. Snacks/Andere: Ameixa Seca, Ovo Mal Cozido, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mexerica, Kefir de Água, Maçã. meer...
|
|
2736 kcal
|
Activiteit:
correr inzone - 53 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 7 minuten, Bureauwerk - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|