Gewicht registratie (niet in logboek) voor 23 mei 2020
|
52,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 2,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1680 kcal
|
Vet: 71,21g | Eiwit: 83,46g | Kolhy: 178,23g.
Ontbijt: Селянське Масло Сливочное, ГМЗ Брынза, Кулиничи Хлеб Бородинский, Шоколадна помадка, Банан Банан, MLEKOVITA Греческий Йогурт 10%, Панкейк великий. Lunch: Верес Икра Кабачковая, De Luxe Оливковое Масло, Пекинская Капуста, АТБ Огурец, Чумак Томатная Паста 25%, Сильпо Лук Репчатый, Наша Ряба Куриное Филе, Arrighi Макароны. Diner: Печінкове суфле, АТБ Огурец, Mlekovita Йогурт Греческий 10%, Морквяний торт. Snacks/Andere: Желе из кефира 1% и ряжанки, MLEKOVITA Сыр Бри, Бартнiк Мёд (Липовый), Золотой Век Халва. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Подскажите, на каком количестве калорий Вы ежедневно?
22 mei 20 door lid: kee-kay
|
Дошла до 1700, повышаю дальше. Надеюсь дойти до 2000 хотя бы
23 mei 20 door lid: perewalowa
|
23 mei 20 door lid: cvetafgh
|
А при расчете какое РКС у Вас? Просто у меня РКС 1500, при росте 154 можно ли поднимать потребление больше 1500?
25 mei 20 door lid: kee-kay
|
Kee-kay, мы с вами почти одного роста) если рассчитывать рск здесь, то я ставлю активность Актив и Медленную потерю веса, тогда мне насчитывает 1900. Если вы не лежите пластом весь день, то можно смело повышать. Я надеюсь дойти до 2000 ккал.
25 mei 20 door lid: perewalowa
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
perewalowa's Gewicht Geschiedenis
|