|
70kg vs 62kg
|
844 kcal
|
Vet: 30,69g | Eiwit: 44,75g | Kolhy: 103,72g.
Lunch: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Seaweed, Nasi Putih, Fried Tofu, Chicken Meat (Roasting), Cooked Tuna, Tempeh (Cooked). Snacks/Andere: Siantar Top Go! Potato, Finna Kerupuk Udang, Fried Dough Bread, Cucumber. meer...
|
|
 Reacties
21 mei 20 door lid: djiu8
|
21 mei 20 door lid: deviyanti.raharja
|
@deviyanti aku defkal + if, Jam 12/1 siang aku makan roti gandum plain trus jam 2 lunch, jam 3-4 aku snacking sama terakhir makan jam 6 sore
22 mei 20 door lid: ayuaast
|
mau tnya dong kk.. defkal+if itu apa sih..
maaf,, baru bergabung
22 mei 20 door lid: Arnitha 766hi
|
@arnitha hii jadi defkal itu defisit kalori aku karena ingin ngurusin badan jd makan dibawah kalori yg diperluin tubuh aku trus if itu intermittent fasting jadi ada jam makannya misalnya aku jam makanku dalam satu hari 6 jam jadi aku cuma makan dari jam 12 siang - 6 sore
23 mei 20 door lid: ayuaast
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ayuaast's Gewicht Geschiedenis
|