|
gimana ya, bulan puasa tuh kadang ga nyampe target kebutuhan kalori, paling banyak tuh di 1000.tapi ada juga yang malah cuman 200-300 aja perhari 😔
|
324 kcal
|
Vet: 7,84g | Eiwit: 17,84g | Kolhy: 48,65g.
Diner: Wortel, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Snacks/Andere: Pepaya, Herbalife Nutritional Shake Mix. meer...
|
|
2159 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
bener bangettt, mau ditambahin sampe target tapi perut udah penuh bngt
21 mei 20 door lid: nananunanza
|
Emang ka, udah begah banget rasanya kalau terus di tambahin
22 mei 20 door lid: sindiauliafasha12
|
200 sampe 300 tuh minim banget lho mbak. Usahakan minimal tetep sesuai bmr biar ga jadi penyakit.. ambil aja dr karbo kompleks kalo mau dongkrak kalori. Sebiji dua biji gorengan juga bisa, itu gede udah kalorinya
22 mei 20 door lid: estirizkya94
|
@estirizkya94 siap mba, makasih sarannya 👍
22 mei 20 door lid: sindiauliafasha12
|
aku biasanya nyemil kue atw snack gitu kya tango biskuit2 ka biar ttp sesuai BMR kn sia2 langsing tpi sakit wkwkwk
22 mei 20 door lid: AyuYayank
|
@AyuYayank siap ka, makasih sarannya 👍
22 mei 20 door lid: sindiauliafasha12
|
Minum vco dan extra Virgin olive oil
23 mei 20 door lid: dyahkurus2020
|
Mantap, 200-300 brp turunnya?
23 mei 20 door lid: Kamado_Tanjiro
|
@dyahkurus2020 siap ka, makasih sarannya
23 mei 20 door lid: sindiauliafasha12
|
@nizarseven 3 hari tuh bisa sekilo, tapi kadang cuman sedikit
23 mei 20 door lid: sindiauliafasha12
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sindiauliafasha12's Gewicht Geschiedenis
|