Je sais que ce message risque d’être très long mais j’ai besoin d’en parler, peut être que vous serez peu à le lire en entier mais j’écris surtout tout cela pour moi même. Je pense que vous devez tout d’abord savoir que j’ai 18 ans, que je mesure 1m60 et que je fais 53kg. Depuis que j’étais petite jusqu’au collège, je faisais pas attention à mon poids et ma mère me disait que j’étais grosse mais je le prenais à la rigolade. J’ai même été en surpoids vers mes 8-9 ans. C’est au collège quand j’avais 13 ans environ, je faisais 60 kg pour 1m52 et pendant les vacances d’été ma mère m’avait dit d’aller à la piscine histoire de faire du sport et de perdre un peu de poids. Cela a été très dur sachant que je déteste le sport et que je détestais la piscine à ce moment là car il faut montrer son corps blabla. Pendant ces 2 mois de natation quasi quotidienne où je nageais dans mes souvenirs environ pendant 40 minutes, j’ai au final perdu 7 kg et je suis descendue à 52-53kg. Tout se passait à merveille, j’étais heureuse et ma mère l’était aussi. Les vacances d’été suivante, j’ai décidé de continuer la natation car j’ai commencé à apprécier la nage mais surtout parce que j’avais repris 3kg. Cette fois ci a la fin des vacances je faisais 52kg. Pour mon année de 3ème (14-15ans), j’étais donc pas maigre ni grosse, j’étais dans la moyenne et ça mon allait parfaitement. Ça a été ma meilleure année scolaire sur le point social et aussi physique. Et c’est à partir de ce moment là que j’ai commencé à déraper en voyant les photos de stars sur les réseaux sociaux. Bon je sais que ça peut paraître comme étant un cliché mais c’est la vérité. Pendant mon année de seconde, je me sentais pas bien dans mon corps mais j’essayais surtout de ne pas penser à mon poids en me disant que j’allais peut être l’oublier. Petit saut dans le temps, j’ai continué à faire de la natation pendant les vacances d’été pendant 2 ans. Cette année, je suis en terminale et en septembre je faisais 52kg et je me sentais bien dans mon corps. J’ai petit à petit commencé à prendre un peu de poids mais mangeant comme quand je le faisais avant c’est à dire sans restriction mais pas dans l’abus aussi. Mes parents ont ouvert un restaurant pendant le mois d’octobre-novembre et je me retrouvais donc tous les jours en rentrant des cours vers 18heures seule chez moi. Et je pense que j’ai pris la nourriture comme compensation pour être seule, j’ai commencé à ne plus prendre de dîner parfois et à manger des biscuits ou des gâteaux à la fois tout en comptant le nombre de calorie. J’ai repris du poids, j’ai repris 2 kg mais pour moi c’était bien plus que cela en voyant mon ventre grossir de jour en jour. Et c’est la que j’ai remarqué que j’arrivais et que je n’arrive pas à me détacher des biscuits, à chaque fois que j’ai un coup de mou je me rue sur les biscuits et je me dis que demain je n’en mange pas (ça ne marche jamais bien sur). Il y a une dizaine de jour j’ai commencé le jeun intermittent et ça marchait plutôt bien au début quand je voyais que le nombre de la balance descendait de jour en jour. J’ai fait du sport aussi et j’ai essayé d’éviter de manger des biscuits et boire beaucoup plus d’eau (1,5 à 2L par jour). Mais ça doit faire 1 semaine que je stagne et je comprends pas pourquoi mais j’ai ma petite idée (je dois arrêter de compter les calories et peut être manger plus pour relancer mon métabolisme). Hier c’était les resultats parcoursup. Étant habituée à recevoir des compliments disant que je suis une tête de classe, je me suis dit que c’est sur que je serais prise ou dans la liste d’attente mais bien classée dans l’établissement de mon choix. Mauvaise nouvelle, je dois comprendre que je ne pourrais pas être prise dans cet établissement et je me suis directement ruée sur un paquet de brioche tranchée et je l’ai fini en entier. Je regrette énormément parce que ça me ressemble pas. J’arrive plus à me détacher de la nourriture et j’en ai honte, j’ai même couru sur place chez moi hier pendant 30 minutes (je déteste la course) histoire de me dire que ça va compenser le paquet de brioche tranchée. Ce matin je me suis dit que je devrais peut être arrêter le jeun intermittent parce que ça ne marche pas pour moi et j’ai donc pris en guise de petit déjeuner un paquet de petit écolier et 2 madeleines. Je sais qu’il faut être patient lorsqu’on perd du poids mais j’arrive pas, je sais que je devrais arrêter de compter mes calories, de me peser chaque jour, de regarder et toucher mon ventre à longueur de journée pour voir si j’ai pris ou pas du poids. J’en viens même à penser à arrêter de me forcer à boire autant d’eau 1,5 L car peut être que l’eau me fait grossir. Je sais que tout cela montre que je n’ai pas confiance en moi mais je n’aurais jamais confiance en moi tant que je ne me sentirais pas bien dans mon corps et que je me compare sans cesse aux célébrités ou encore à m sœur qui est très fine et qui ne mange pas beaucoup. Je pense d’ailleurs que c’est en partie à cause de cela que j’ai commencé à ne pas beaucoup manger durant le déjeuner et le dîner et à manger beaucoup de biscuits. Je sais que je commence un peu à dériver mais je me dis que si je n’arrive pas à perdre du poids c’est sûrement parce qu’au fond de moi je n’en ai pas envie ou est ce parce que je n’ai donc pas de motivation ? Mais si on veut on peut non ? J’arrive pas à croire que je vais poster cela car mon corps est un énorme complexe pour moi et je déteste en parler mais il faut un jour arrêter d’avoir peur, de trop penser et d’agir.
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1 tot 20 van 26
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Tout d’abord, courage !
Ensuite vois tes modifications sur la longueur, c’est parfois dur de laisser son corps se modifier mais il faut lui laisser son temps.
Essaie d’arrêter tous ces gâteaux, j’avais ce même problème avant, j’arrêtais sans cesse de manger des gâteaux. J’ai eu du mal à contrer ce vice, le seul moyen a été de me faire des bons petits déjeuners (des omelettes sucrées, des tartines..), je me suis mise à manger beaucoup de fruit pour contrer cette envie de sucre (j’en mangeais au début u moins 3 par jours parfois plus). Et enfin, prend un goûter si t’en a envie, mais privilégie de la compose sans sucre ou des fruits.
Même si t’aime pas ça, essaie de faire du sport, même si c’est de la marche un peu tous les jours ton corps va aimer.
Et surtout, te comparer pas aux autres, fixe toi tes propres objectifs, définit toi la personne que toi tu veux être mais ne le fait pas pour ou en regardant les autres. 💪🏼
20 mei 20 door lid: Sirokoo
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Merci beaucoup Sirokoo, mais le problème c’est que je vis chez mes parents et du coup je peux pas choisir mes repas parfois et j’ai pas tout le temps beaucoup de fruits chez moi. Et pour les biscuits, sachant que ma soeur est à la maison, je peux pas dire à mes parents de ne pas en acheter pour éviter la tentation. Mais merci beaucoup ça m’encourage fortement
20 mei 20 door lid: Lalilous
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Bonjour ma belle,
Juste pour te dire : les stars sont tu parles, c'est leur travail d'être "parfaites" (on peut discuter sur cette perfection car moi souvent je les trouve assez factice).
Toi ton travail est de construire ta vie, tes études, ta vie affective... N'oublie pas que ton corps est ton allié et que si il a pris 2kg, c'est à cause d'un tres léger déséquilibre alimentaire. Rien de dramatique mais tu as 18 ans. J'ai été ainsi, complexée pour quelques kilo. Si j'avais su m'apaiser, je ne peserais pas le poids que je fais 15 ans plus tard. Je suis sûre que tu as beaucoup d'atouts même si tu te focalise sur ces 2kilos. Essais de pratiquer la méditation positive peut être ? (des exercices du genre : chaque soir tu te remets en tête 3 choses positives dans ta journée pour lesquelles tu es fière ou reconnaissante).
Enfin garde en tête que les plus belles femmes sont celles qui sont lumineuses, pas celles qui ont une plastique parfaite. N'éteins pas ta lumière par des complexes
20 mei 20 door lid: PlaisirEnCuisine
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Cc ! je me retrouve énormément dans ton témoignage. J'avais ma mère et ma grande sœur qui se moquait de moi à cause de mes "petits" kilos en trop. Ma mère c'était surtout par rapport aux regards des autres et pour ma sœur c'était de la jalousie car elle n'arrivait pas à me suivre sur le plan intellectuel. J'ai commencé un régime drastique à l'âge de 14 ans, je dois le dire, à cause aussi des photos de mannequins dans les magazines. J'étais hors norme comparée à ces filles là ! Évidemment j'ai repris le triple quelques mois après et chaque fois qu'une situation était compliquée à gérer pour moi je me gavais. Finalement, à force de régime yoyo et de critiques acerbes et dégradantes j'en suis arrivée à être obèse. Heureusement, j'ai une vie très heureuse avec un époux et un petit garçon qui me comblent de joie et j'ai vraiment eu un déclic car une perte de poids doit être motivée pour des motifs légitimes : la santé ! De nos jours on peut obtenir toutes sortes d'informations bonnes et mauvaises à toi de te fier à ton instinct de bien écouter ton corps et saches ceci, la nourriture est un moyen de communication. Il y a peut être quelque chose qui te tourmente et tu n'oses pas l'exprimer. bon courage à toi et j'espère que tu ne feras pas les mêmes erreurs que moi.😉
20 mei 20 door lid: Kenshinou28
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coucou, moi je suis très contente de te lire c'est plus humain d'avoir le fond de tes pensées que des posts -100g de personnes qui se pèsent chaque jour.. je me reconnais un peu ds ton histoire qd j'étais jeune.. et mes conseils seraient continue un sport c'est bon pr le moral avant tout et aussi pr le corps.. prends des protéines goût chocolat avec du lait pr en faire un truc un peu épais et des spécial k nature pr le croquant et ça te fera un goûter satisfaisant, ajoute un fruit si tu veux.. fait une détox au sucre renseigne toi sur youtube.. autre chose, pèses toi tt les 8 a 10j, informes toi sur la vie des idoles au Japon ça te calmera sur la volonté de ressembler aux "stars", tu veux voir ton corps changer vite: fait du hiit (perso j'aime beaucoup Justine gallice youtube), pr maigrir plusieurs études montrent que marcher est plus efficace que courir (je te laisse te renseigner ms en vrai c'est logique..) donc prends 1h et va marcher utilises une application pour te motiver/distraire (moi j'ai map my walk) profite peut être de cette marche pr méditer.. plusieurs applications existent (moi je débute avec petit bambou). et si tu stagne mange LE super repas qui te tente sans culpabiliser en prenant tt le plaisir possible ! et reprends ta routine.. on peut pas se restreindre toute une vie.. aussi dis a ton corps que tu l'aime et que tu veux l'améliorer, sérieusement dis lui c'est comme expérience du riz si tu connais.. allé on verra dans 10j qd tu te repesera en attendant oublies pas de vivre et lances toi ds ces nouvelles habitudes..
20 mei 20 door lid: slstrj
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Bonjour
Je trouve que tu te fais trop de reproches ! "Quand on veut on peut"... Oui, mais pas que... Il faut savoir que le sucre agit sur le cerveau comme une drogue et crée une addiction. c'est sûrement en partie la raison qui t'empêche de te détacher de tes biscuits préférés ! Tu n'as pas de gros problème de poids, et remplacer les biscuits quotidiens par des fruits, du fromage blanc ou des noix suffirait probablement à le réguler naturellement. Et tu pourras quand même manger quelques madeleines ou de la brioche de temps en temps.
Et comme le dit Plaisir en cuisine, quand on fait une fixette sur quelque chose, le stress et l'impression d'impuissance aggravent souvent un problème qui au départ était tout petit 😘
20 mei 20 door lid: Kafka sur le rivage
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En plus, on fait la même taille pour le même poids, donc je suis bien placée pour te dire : Tu n'as PAS de poids à perdre ! 🤗
20 mei 20 door lid: Kafka sur le rivage
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Bonjour, je te trouve dure avec toi même. Tout d'abord, aie conscience que les filles dans les magazines peuvent dire merci à Photoshop! Il ne faut pas croire, elles ne sont pas comme ça dans la vraie vie. Il y a une phrase qui m'a particulièrement fait réagir dans ce que tu dis : "Je sais que tout cela montre que je n’ai pas confiance en moi mais je n’aurais jamais confiance en moi tant que je ne me sentirais pas bien dans mon corps". Non, il faut que tu résonnes à l'inverse! Combien de femmes se sont dit "quand j'aurai perdu du poids, j'aurai confiance en moi" et finalement s'aperçoivent que ce n'est pas le cas ? C'est en prenant confiance en toi que tu seras bien dans ton corps, dans ta peau, dans ton esprit. A ce moment là tu n'auras plus besoin de compenser. Tu t'es malheureusement tournée vers les biscuits, qui contiennent du sucre qui est addictif. le fait de ne plus pouvoir t'en détacher est aussi lié à cette addiction. Essaie des méthodes de relaxation, pourquoi pas de l'hypnose ? Et aussi, à chaque fois que tu vas craquer sur les biscuits, prends le temps de te poser, de réfléchir à la raison qui te pousse à vouloir ces biscuits. En te concentrant sur le pourquoi, cela pourrait t'aider à ne pas les manger. Soigner la cause pour ne plus avoir la conséquence. Dans tous les cas, indulgence et patience vont devoir t'accompagner.
20 mei 20 door lid: mg4989
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je suis dans le même cas que toi pour ce qui est de vivre chez mes parents ;) puisque je ne peux pas décider des repas je me rabats sur les aliments les plus sains que je peux trouver, et quand le repas est constitué de malbouffe je ne me prive pas mais je diminue ma quantité :) en tout cas saches que tu fais un poids normal pour ta taille (j'ai 18 ans, je fais 1m60 et je fais environ le même poids que toi). mais je peux comprendre ton envie de mincir puisque moi-même je ne me sens pas bien dans mon corps. fais ce que tu veux et ne laisse personne dicter tes choix : tant que tu ne te mets ni toi ni les autres en danger tu peux faire ce qui te plaît ;) courage en tout cas
20 mei 20 door lid: justinepzi
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Merci, merci beaucoup à tout le monde pour ces commentaires qui me remontent le moral et m’encouragent énormément. Vous avez raison, je pense que je vais commencer à arrêter d’avoir une image négative de moi meme et méditer un peu pour mieux me découvrir. Je sais que mon poids est tout à fait normal mais je n’aime pas mon corps et j’aimerais changer et gagner de confiance en moi.
20 mei 20 door lid: Lalilous
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La question: qui aime vraiment son corps ? Personne ou presque je pense...
20 mei 20 door lid: Falbala35
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Il y a une marge entre voir les défauts de son corps et le detester... Je plains ceux qui détestent leur corps car leur corps fait autant partie d'eux même que leur esprit ou leur personnalité.
20 mei 20 door lid: PlaisirEnCuisine
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Je trouve que tu n’as vraiment pas de poids à perdre. Ton IMC est tout à fait dans la norme et même déjà bas. Ne sois pas si dure avec toi et essaie de chasser tes pensées négatives, tu te sentiras déjà beaucoup mieux 👍🏻
20 mei 20 door lid: celia0807
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Voudrais tu venir en MP pour discuter. Je connais un peu ce dont tu parle et ça me ferrais plaisir de t'aider et d'en parler pour tenter de t'en sortir !
20 mei 20 door lid: Fasting-Diet
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Je sais que je ne pas de poids à perdre quand on regarde mon IMC mais je me sens pas bien dans mon corps, je ne le déteste pas mais il y a des choses qui m’empêchent d’être moi même on va dire
20 mei 20 door lid: Lalilous
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garde confiance et courage. je comprends tout à fait ce que tu ressens. Pour ma part je faisais comme toi mais j'étais en surpoids. il est difficile de comprendre ce qui nous pousse à agir ainsi mais c'est bien souvent la clé pour changer cette habitude. le regard que tu portes sur toi ne devrait pas être aussi sévère. fais toi confiance ! regarde toi sans jugement et avec gentillesse. regarde tes qualités, ce que tu aimes chez toi ! courage !
20 mei 20 door lid: EliseCOU
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Coucou 👋
J’ai vécu ça plus jeune (j’ai presque 35 ans maintenant donc ça date)
Mes parents me traitaient de grosse, tout le temps : tu t’es vu ? Fais quelque chose, tu vas pas sortir comme ça ? C’est pas possible pourquoi t’es devenu comme ça ? Merci beaucoup.. je faisais 1.60 pour 55 /60 kg et j’étais franchement bien ! (Quand je regarde les photos je suis canon !) sauf que je les croyais ! Et ça m’a gâché ma vie de femme.. je suis constamment prise de mes vieux démons, je me rabaisse je m’aime pas..
ils me faisaient manger de la soupe au choux 1 mois avant d’aller en vacances pour pas « être un boudin « sur la plage! Du fromage blanc le soir alors qu’on était en hiver et qu’ils bouffaient du bœuf bourguignon par exemple, et que je rentrais du lycée crevée et que j’avais rien avalé à midi (pas de cantine ils voulaient pas que je mange de la « merde »)
Et un jour j’étais toute petite et je m’en rappelle : mon père m’a tendu un morceau de chocolat j’étais toute contente et donc je le prend : et là il me sort « mais t’as vraiment rien compris c’est pas bon pour ce que tu as » et il me retire le chocolat. J’ai été blessée et humiliée comme jamais. Je devais avoir 5/6 ans mon petit frère était encore bébé .
Bref j’ai coupé les ponts avec mon père, ma mère habite loin et depuis j’ai perdu bcp de poids physique et mental. Les gens sont toxiques et c’est pas toujours les étrangers c’est souvent tout près dans ta sphère
Courage
20 mei 20 door lid: ladycuty67
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Hello. Je m appelle vabana ( pseudo) j'ai 47 ans, et je me reconnais dans ton ( petit, 18 ans, parcours). A la base, je n étais pas ronde, ni mince, mais " normale".... Pas pour ma mère, qui a focalisée dessus, et du coup c est devenu un problème pour moi.
Me sentant mal et pas aimée à cause des réflexions, je suis devenue obèse.
Et là où j'interviens dans ta discussion, c'est pcq je pense qu il faut te faire aider d une nutritioniste ( ou diététicienne) et psy.
Tu as besoin d'évacuer ton mal être en mettant des mots sur tes maux....
C est extrêmement difficile comme situation et obsédant.
Ne perds surtout pas espoir, tu es jeune, et pas en grand surpoids non plus, vraiment, ce n est pas méchant.
Allez ma puce, courage et n aies pas peur, ni HONTE de demander de l aide.
Je t embrasse
20 mei 20 door lid: vabana141
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Ça me fait vraiment plaisir de voir que je ne suis pas la seule à vivre cela et que d’autres personnes sont ou ont déjà vécu ça. J’aimerais bien aller voir un psy mais je suis pas une personne qui est du genre à parler de soi même et je me dis que je peux toujours résoudre les choses par moi même au lieu d’aller déranger les autres meme si c’est leur métier.
20 mei 20 door lid: Lalilous
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T'inquiète pas tu n'est pas la seule à culpabiliser et à avoir peu confiance en toi. C'est dur de rester constamment fous sur ses objectifs et la vie aide pas bcp, les résultats scolaires sont à ton âge une source de d'inquiétudes constants. Ne pas savoir ce qu'on veut vraiment, vouloir faire plaisir à ses proches, être fière de sois mais en même temps d'avoir l'impression que tout ce que tu fais ne sert à rien et que c'est trop dur. A ce moment précis, NE LÂCHE RIEN, ok ça va dur et sûrement bieeeen plus facile à dire qu'à faire. Mais crois en toi, psq si toi-même tu doute de tes capacités tu n'iras pas loin.
20 mei 20 door lid: Manon.fat
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