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A partir de demain 🗓 je reprends mon ancien algorithme qui avait déjà fait ses preuves pour moi dans le passé:
- pas de petit déjeuner (jeûne intermittent ⏱)
- protéines + légumes 🍗🥗ou juste légumes 🥗 au déjeuner
- repas “normal”🍲au dîner (on prend souvent des recettes Quitoque, elles sont généralement toutes équilibrées et pas trop caloriques)
Avec ceci plus de sucre et beaucoup d’eau🧊. Ce serait bien d’éviter les fruits aussi pendant un moment🍏🍎🍐🍊🥝, mais on en a beaucoup en ce moment à la maison donc je vais en manger, histoire de surtout éviter le gâchi.
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