|
gunaydin bugun kahvalti bu dun kalori fazla cikinca bugun boyle olsun desim icindekiler; bebe ispanak avakado maydonoz taze zencefil maydanoz dereotu yesil elma limonsuyu salatalik :)
|
1028 kcal
|
Vet: 56,98g | Eiwit: 46,18g | Kolhy: 84,00g.
Ontbijt: Juico Yeşil. Lunch: Amigo Yer Fıstığı Ezmesi, Ceviz, Uno Kepekli Ekmek, Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Yumurta Omleti. Diner: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Menemen. meer...
|
|
2661 kcal
|
Activiteit:
Workout - 45 minuten, Cardio - 15 minuten, Touwtje Springen - 15 minuten, Rusten - 14 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Sanırım sadece ben içemiyorum bu içecekleri. Sudan başka her şey midemi mahvediyor. 🙁
17 mei 20 door lid: mavielif
|
Bende sıkıntı yok şimdilik çok faydasını gördüm daha önce bendeki tek sıkıntı hedefe gelince korumamak🙈
17 mei 20 door lid: bahar2444
|
Denemeye devam edeceğim. Haklısınız hedef hem kilo vermek hem de verilen kiloyu koruyabilmek. Onun da sırrı sanırım beslenme şeklimizi yaşam biçimine dönüştürmek diye düşünüyorum. 😊
17 mei 20 door lid: mavielif
|
Gittiğim diyetisyenlerde hep devamlılık diodu ama yapamıyorum her seferinde 75 kg geçince vücuduma eziyet edip hedefe inmeye calisiyorum yaş ilerleyince nolucak bakalım bu tutarsizligim🙈
17 mei 20 door lid: bahar2444
|
Maalesef bunca sağlıksız yiyeceğin içerisinde kiloyu korumak çok zor. Ama kendimize inanarak ve besinlerin yaşam kalitemiz üzerindeki etkisini bilerek, motivasyonumuzu da hiç düşürmeden başarılı olacağımıza inanıyorum. 😊
17 mei 20 door lid: mavielif
|
Hadi bakalım 💪🙏benim hedef 58-60kg 💜
17 mei 20 door lid: bahar2444
|
Hedeflerimiz aynı. Başaracağız 🤗
17 mei 20 door lid: mavielif
|
17 mei 20 door lid: carfi_ali
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bahar2444's Gewicht Geschiedenis
|