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Ich habe am 24.04. Mit meiner Ernährungsumstellung angefangen und lag bei 85,6 kg.
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79,9 kg
Tot nu toe verloren: 0,1 kg.
Nog te gaan: 14,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1682 kcal
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Vet: 77,16g | Eiwit: 103,77g | Kolhy: 145,92g.
Ontbijt: Teekanne Grüner Tee, Ener Bio Haferkleie, Alnatura Sonnenblumenkerne, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Rosinen, Edeka Kokosraspeln, Müsli. Diner: Grandessa Himbeermarmelade, Géramont Cremig Leicht 16%, Vollkorntoast, Bio Organic Vollkorn Spaghetti, Lidl Dattelcherrytomaten, Lidl Natives Olivenöl Extra, DM Bio Hanfmehl, Schwarzer Pfeffer, Salz, Leitungswasser, Harter Parmesan, Bärlauch. Snacks/Andere: WellMix Whey Protein, Genuss Plus Protein-Mix. meer...
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2199 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 45 minuten, Rusten - 15 uren en 54 minuten, Slapen - 5 uren en 21 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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