iyaatin's Logboek, 15 mei 20

kekmana ya supaya kalorinya capai. BMR aku 1600 an. selama puasa hampir ga pernah sahur, klo buka puasa udh makan itu banyak. tapi ga kuat kalo harus capai 1600, boro2 ah. 1000 aja susah. udh nyemil banyak pdhl :(
share tips lah kaka2

---

1485 kcal

Vet: 32,42g | Eiwit: 50,47g | Kolhy: 246,17g.   Ontbijt:  Teh Manis, Indomie Rasa Soto Mie,  Telur Rebus Lunak,  Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Diner: ABC Kecap Manis,  Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan),  Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Andere: So Nice Sosis Ayam,  Es Buah, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000,  Teh Manis, Siantar Top Kentang Goreng French Fries 2000. meer...