.ilknur.'s Logboek, 14 mei 20

Acı yemek de genelde işe yarar ya da akşamdan suya koyup sabah aç karna içtiğiniz 10 adet bamya tohumu 2 3 güne sonuç verir uzun vadeli kullanmanız yine bir süre sonra işe yaramaz :/ sağlıklı günler dilerim.  

acı çehre tohumu bağırsak çalıştırma konusunda çok hızlı.ama pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. ama hızlı sonuç istediğiniz için bikac gün kullansanız bi zarari olmaz herhalde🙈 

Teşekkür ederim arkadaşlar hepsini not aldım aklıma :)  

Saglikli probiyotikler tuketebilirsin. Kambocya cayi gibi ya da en basit ulasabilecegin kefir gibi  

Kayısı ve kuru erik denedim iyi geldi ama şeker oranları yüksek kefire geçicem o yüzden soğuk soğuk iyi de olur 

Sirke, Lahana tursusu ya da ev yapimi tarhanadan corba yaparak, duzenli kefir tuketerek ve tarcihen ekmek secimini eksi mayali yaparak bagirsaklarindaki problemi tamamen cozebilirsin. Bagirsaklarimizi baglayan en yegane gida aslinda dogru fermente edilmemis ekmekler ve hamurisleri. Bu yuzden en garanti yol endustiriyel mayadan uzak durarak, eksi maya tercih etmek. Goreceksin ki ne sisligin kalir ne de tikanikligin. 

Ekmek tüketmiyorum turşuyu diyetisyenim yasaklamıştı ama sirke aynı işlemi görüyorsa günde bir kaşık elma sirkesi içmeyi tavsiye ediyorlar.illa ki kefirden sıkılırım sirke be şalgamsuyuda aklımda artık