Marisdas's Logboek, 13 mei 20

Это очень мало, воспользуйтесь калькулятором ккал, где можно ввести свои данные и получите норму потребления, индивидуальную для вас, вот к примеру отличный калькулятор https://www.bodybuilding.com/fun/macronutcal.htm 

По себе людей не судят 😂  

На самом деле каждый решает за себя, меня тоже многие осуждают за тип выбранной диеты, но боюсь что на такой калорийности Ваш организм наоборот отреагирует, набором веса. Тоже дней 10 скачу туда сюда, а фатсикрет пишет что потеряла 2,4 за неделю, а у меня по пол кило каждый день минус/плюс/минус/плюс.. подумала тоже сделать разгрузочный день на 800 калорий, но раз в неделю (белковый) 

чё то многовато калорий 😎 

ой,я точно также делаю😃но у меня с тренировками за месяц всего 3 кг ушло)но зато не голодная была,ела что хотела, даже иногда мучного немного😁 

На 1000 ккал можно вкусно и без голода кушать. Я не эксперт и не знаю чем это в итоге обернётся. Но могу сказать, что если кушать на 200-400 ккал 3-4 раза в день, то не голодно. Главное вкусно готовить 

Покарана,да, можно много всего себе позволить 😁и силы на дела и тренировки будут и вес уходить будет) 

Я так и начинала, минимум калорий! Поначалу так проще действительно, особенно если вес большой! Это не правильно, но это работает и не так уж это и критично! Делайте как считаете нужным, НО! Главное не забывайте, что когда вес начнёт уходить кожа повиснет без спорта и тренировок! Т.к. первыми «худеют» мышцы, а потом жир! Обязательно нужно тренироваться, а это на полной голодовке тяжело! Сбросьте первые килограммы(только не оч много) и добавьте спорт и кушайте больше калорий! Здоровья и успехов!