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Bonjour, il faut manger combien de calories par jour lorsque l’on veut maigrir et qu’on ne fait pas de sport ? J’étais à 1200 pendant 2 mois mais je ne déjeunais pas et ne goûtais pas et je me restreignais bcp de petites choses comme des déserts par exemple
Je suis alors passé à 1900 comme l’application me le conseil...
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1934 kcal
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Vet: 78,17g | Eiwit: 71,73g | Kolhy: 236,40g.
Ontbijt: Kellogg's Coco Pops. Lunch: Sauce Tomate, Boulettes de Bœuf et de Porc, Panzani Penne . Diner: Salade Verte, Fondant au Chocolat, Quiche Lorraine. Snacks/Andere: Pomme, Eau de Robinet. meer...
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 Reacties
Coucou
Le nombre de calories par jour est individuel car il dépend de ta taille et de ton poids donc on ne peut pas savoir pour toi. En revanche en effet si tu manges trop peu de calories ton corps se met en mode survie et stocke le peu que tu lui donne ce qui crée l’effet non désiré de stagnation. Tu as raison d’avoir augmenté le niveau de calories.
Moi aussi l’appli me dit 1900 pour une perte de poids mais comme je ne bougeais plus du tout avec le confinement je tournais autour de 1700
Je vais maintenant passer à 1900 car je vais bouger d’avantage donc mon corps aura besoin de +
11 mei 20 door lid: zenniezolie
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ça dépend fortement de votre métabolisme. Si votre corps consomme naturellement 1800 calories, en manger moins vous fera perdre du poids et vice versa.
11 mei 20 door lid: Cricri91100
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D’accord merci beaucoup pour vos conseils ! 😊
11 mei 20 door lid: clem.dcpm
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Il faut savoir jouer avec son corps pour lui faire croire qu'on le nourrit toujours autant parfois en mangeant très proteiné, on remplit la panse pour beaucoup moins de calories. Mangez une deux fois par semaine plus que durant votre régime donne aussi le signal au corps qu'il reçoit assez de carburant pour tourner à plein régime.
11 mei 20 door lid: Cricri91100
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