|
11 MAYIS 2020
Ne kadar denesem de gunluk kalorim 1100u geçmiyor. 800 900 lerde seyrediyor. alismisim az porsiyonlarda doyuyorum. ara ogunlerimi de yapiyorum.
Sizce nasil bir beslenme yapmaliyim?
Verimliligi arttirmak adına bu sekilde mi devam etmeli?
|
1348 kcal
|
Vet: 44,92g | Eiwit: 68,52g | Kolhy: 172,43g.
Ontbijt: Tam Buğday Ekmeği, Ayran, Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Diner: Mevsim Salata, Tavuklu Patates, Tavuk Çorbası. Snacks/Andere: Tavuk Göğsü Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Çilek, Süt. meer...
|
|