|
Kak Pencerahan nya sih Kak aku takut salah ..
tdee aku 1,713
BMr aku 1,428
Yg aku bingung aku harus makan Sesuai BMR aku Atau aku Makan Sesuai Tdee aku tapi di kurang 500 .
Pnjelasan nya ya Kak .makasih bnget yg mau jwb dan kasih solusi🙏🏻
|
1396 kcal
|
Vet: 51,24g | Eiwit: 80,30g | Kolhy: 166,10g.
Ontbijt: Tempe, Buah Naga, Quaker Instant Oatmeal, Greenfields Choco Malt Milk, Ikan. Diner: Indofood Mi Instan Sakura, Oyong, Sohun, Indomaret Kuaci, Kurma, Nanas, Pepes Ayam. meer...
|
|