|
ilk hedefim 90 ikinci hedefim 85 3.hedefim 75kg kendime birden 30 kilo ver diyince olmuyo gercekten beynim salakmisin veremezsin diyor ama 5kg olunca beyin 5kg nedirki bir iki ayda verirsin diyo.kendi kendimi kandiriyrum.
|
94 kg
Tot nu toe verloren: 9,5 kg.
Nog te gaan: 19 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
390 kcal
|
Vet: 10,50g | Eiwit: 22,50g | Kolhy: 51,50g.
Diner: Superfresh Kayseri Mantısı, İçim Süzme Yoğurt. meer...
|
gewichtsbehoud
|