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Wieder richtige Richtung!
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81,9 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 11,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1497 kcal
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Vet: 42,80g | Eiwit: 49,46g | Kolhy: 228,41g.
Ontbijt: Grapefruit (Pink und Rot), Ananas, Salz, Avocado, Apfel, Blaubeeren, Zimt, Milbona Bio Fettarmer Joghurt 1,8%. Lunch: Riesa Vollkorn Nudeln, Belbake Weizenmehl Type 1050, REWE Bio Haferdrink , Salz, Mazola Keimöl, Zwiebeln, Spinat. Diner: REWE Bio Maiswaffeln, Salz, Essig, Tomaten, Kopfsalat, Süßkartoffel. Snacks/Andere: Rührkuchen, Edeka Schweizer Edel Bitter Mild 81% Cacao, Crownfield Zimtinos. meer...
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2132 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 20 minuten, Sport zuhause - 11 minuten, Rusten - 16 uren en 29 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 6,3 kg per week
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 Reacties
Sehr gut 🙏🏻 bei mir läuft es gerade alles aus dem Ruder 😁
Machst du zusätzlich Sport?
03 mei 20 door lid: mellis777
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Ja das habe ich auch... Immer ziemliche Schwankungen nach oben.
Ich mache mindestens 3 oder 4 Tage die Woche Home Workout (so 7-10 Minuten) und manchmal noch eins mit Dehnübungen zusätzlich (Über eine Spagat-Lernen-App, das ist nämlich so ein weiteres kleines Ziel von mir😅).
Und seit 3 Wochen gehe ich alle paar Tage joggen.
03 mei 20 door lid: anelejj
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anelejj's Gewicht Geschiedenis
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