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Réponses pour les quelques questions sur l'autre post.
Comme je l'ai dis dans plusieurs post par-ci par-la, au début de cette perte de poids, j'ai essayer de tout peser et regarder les valeurs nutritionnelle de chaque assiette. J'en ai très très vite eu ras le bol de faire ça, c'est " pesant " et peux miner le moral si la volonté n'est pas présente.
J'ai donc décide de ne peser que certains aliment comme les pâtes complète et le riz brun.
Je ne prend qu'un repas par jours, le soir, ça ne me dérange pas j'ai toujours fais comme ceci en vrai donc bon mon corps est habituer, je prend 1 snack aussi quand j'ai faim en journée et pour combler les cal/j
En général c'est 100g de fromage blanc, 100g de faisselle, 40g de flocon d'avoine, 30g de graine de lin mixée, 2x 100g de yaourt Alpro vanille, mangue ou cerise, 1 banane écrasé ou une pomme coupé petit, 100ml de lait de soja et parfois je rajoute 200g de fruit rouge ou framboise congeler quand j'ai plus de pomme / banane). Si je ne prend pas de snack mais que j'ai un petit creux, je prend une pomme :).
Pour la question de la réduction de calories, c'est simple, j'ai toujours adorer la bonne bouffe avec pleins de sauce en tout genre, et les assiette trop petite pour la quantité que je mettais dedans...
Quand je faisait de la viande c’était en général 2 steak, les pâtes a la crème une assiette qui devient trop petite au fur et a mesure que tu vide la casserole dedans...
Je ne fais pas de dessin je mangeais limite pour 2. Tout ça est fini et quand j'ai commencer ce régime, ma frangine était contente car elle a récupéré 3L de crème liquide 30% ( pour les pâtisserie ) et 18 briquette de crème pour la cuisine...
J'ai toujours les même assiettes, sur certaine photo tu peux toujours voir qu'elles son pleines, mais nettement plus saine qu'avant ( pas de photo avant ) et beaucoup de légumes.
Cela fais 2 ou 3 semaine que je re-cuisine avec de la crème ( légère cette fois ) en quantité raisonnable :) Je pense que pour moi le fait d'avoir inverse la pyramide alimentaire était la meilleur solution.
Voilis Voilou
C'est toujours un gros pâté, mais un pâté aéré 🤣
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