|
merhaba arkadaşlar. iftara çok az kaldı, bazılarımız da orucu açtı Allah kabul etsin. sahurda 500 kalori alan kişi 500 kalorilik egzersiz yaparsa durum ne olur?
|
1019 kcal
|
Vet: 54,67g | Eiwit: 57,70g | Kolhy: 80,52g.
Ontbijt: Yeşil Biber, Domatesler, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Diner: Ev Yapımı Yoğurt, Soğanlar, Kuru Fasulye, Kuzu Eti. meer...
|
|