|
saglikli yasamda 1. hafta basarili ;)
|
1373 kcal
|
Vet: 41,33g | Eiwit: 129,18g | Kolhy: 117,09g.
Ontbijt: Maydanoz, Zeytin, Kiraz Domates, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Şehriye Çorbası. Diner: Çupra. Snacks/Andere: Sade Çörek, Tatlı Kavun, Elma. meer...
|
|
 Reacties
Ahh kocam 😍 acıkta buradan destekliyim 😃👌🏻 10 yıldır ilk kez böyle bir irade görüyor ve alkışlıyorum 👏🏻
Olacak bu iş 👊🏻 Hedef AĞUSTOS 👍🏻
01 mei 20 door lid: hyabD
|
Ben de 120 kilo ile basladim. Şu an 117.5 um. Beraber fikir alışverişi yapalım illaki faydasını görürüz 😀
01 mei 20 door lid: cagan015
|
Gardaş benim diyetisyenin eşim o ne verirse onu yiyorum bir günlük 1200 kaloriyi geçmiyorum . 10 günde 4 kilo vedim hareket sıfır. Bol su içmeye çalışıyorum . Ama müthiş baş ağrım var .
02 mei 20 door lid: yunusdeniz3342
|
Yok kabul etmiyorum ben 1200ün çok az olduğunu hele erkek için çoook çok az olduğunu hep söylüyorum. Bi de buradan söyliyim o zmn 😃 daha çok ye ama biraz spor yap diyorm kocam 👊🏻💪🏻
02 mei 20 door lid: hyabD
|
aile arasına girmek istemem ama bence de egzersiz yapman lazım ve en az 1600 kalori alman lazım. ben yasak olmadığı günlerde bisiklet sürüyorum akşamları. gün içinde de Google playden egzersiz prog. indirdim yapmaya çalışıyorum
02 mei 20 door lid: cagan015
|
😆😆😆 Estağfurullah. 👌🏻 Kesinlikle doğru olan benim savunduğum bu. Yiyeceksin ama eriteceksin 👌🏻 miss
02 mei 20 door lid: hyabD
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
yunusdeniz3342's Gewicht Geschiedenis
|