|
Dejeuner au travail ce midi. 1 ère victoire : j'ai pas oublié de ramener mon tuperware ahah 2 ème victoire : je deculpabilise en m'offrant 2 carrés de chocolat noir en dessert.
|
1792 kcal
|
Vet: 76,50g | Eiwit: 39,84g | Kolhy: 230,40g.
Ontbijt: Andros Compote Pomme Châtaigne, Quaker Flocons d'avoine (40g), Thé Vert, Dates Medjool, Kiwi. Lunch: U Bio Chocolat Noir 74%, Pommes Gala, Carrefour Oignon, Poireau Cuit, Poivrons, Gayelord Hauser Tagliatelle de Konjac , Quinoa (Cuit). Diner: Sojasun Dessert Noisettes Amandes, Ethiquable Beurre de Cacahuètes , Bjorg Pain Complet de Seigle, Pommes de Terre Sautées, Salade Verte, Carrefour Bio Sauce Pesto Vert, Gerlinéa Shirataki de Konjac. Snacks/Andere: U Bio Chocolat Noir 74%. meer...
|
|
 Reacties
Bon appétit, et félicitations pour ces deux victoires ! Sois fière de toi, et passe une belle après-midi !
29 apr 20 door lid: Ningishzida
|
Merci à toi, sœur de prenom !
29 apr 20 door lid: Jus_tinee
|
29 apr 20 door lid: Ningishzida
|
décidemment en ce moment tu es sur une pente vertueuse 👏👏👏
29 apr 20 door lid: nessfiitx
|
Ouiii, entre les 3 kilos perdus depuis le début de ma reprise en main ya deux semaines + le fait de ne pas être frustrée car je trouve des alternatives de petits plaisir, j'suis ravie 😊
Il ne reste que le sport a mettre en place. Mais je m'accorde du temps. Je reprendrais sans doute en septembre, en cours collectifs.
29 apr 20 door lid: Jus_tinee
|
Si on pouvait liker les commentaires, je likerais celui-ci ! Félicitations pour ta décision du sport, cela te fera du bien, ainsi que pour ton rééquilibrage alimentaire, qui, tu nous l'as prouvé, fonctionne à merveille ! 💪
29 apr 20 door lid: Ningishzida
|
Ooooh, merci ♥️ Mais je suis sincèrement persuadée que la bienveillance de cette communauté aide a se motiver !
29 apr 20 door lid: Jus_tinee
|
29 apr 20 door lid: Ningishzida
|
Arrive t il à certains d'entre vous de craquer et de manger dans les 3000 calories alors que ma vqr serait de 1700, grosse culpabilité, peur de la prise de poids...
29 apr 20 door lid: Linda Givenchy
|
Linda, as tu entendu parler du Cheat meal ? Ça consiste a s'autoriser, sans culpabiliser, un jour dans la semaine durant laquelle tu t'autorises a manger ce que tu veux ! Ça peut peut être t'aider à te motiver tout en te faisant plaisir ? Le fait de te dire qu'à la fin de la semaine tu pourras manger ce que tu veux ?
Il m'est longtemps arrivé de me restreindre beaucoup trop et me sous alimenter pendant quelques jours, pour au final craquer et manger 8000 calories (oui. J'ai calculé. Je mangeais un pot de Nutella entier...). Le Cheat meal c'est donc une bonne alternative ! Et il ne faut pas se punir en se sous alimentant ...
29 apr 20 door lid: Jus_tinee
|
Merci Rougeriejustine pour ta reponse
29 apr 20 door lid: Linda Givenchy
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Jus_tinee's Gewicht Geschiedenis
|