|
Öncelikle herkese merhaba 63 gün gibi bir süreçte 115 kilodan 83 kiloya düştüm toplamda 32 kilo verdim bir ara kendimi tartıya baya kaptırıp ve çıkan sonuca sevinip günlük tek öğün beslenmeye başladım sabah kahvaltıda sade kahve akşam 16.00 gibi de akşam yemeği yedim şuan yemek yiyorum ama kusasım geliyor virüs nedeniyle hastanelere de gidemiyoruz ve tuvalet sorunları yaşamaya başladım ne yapabileceğimi bilmiyorum bu durumu yaşıyan birisi var mı acaba
|
83 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
427 kcal
|
Vet: 16,44g | Eiwit: 19,40g | Kolhy: 54,07g.
Diner: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Mücver, Mercimek Çorbası. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
merhaba bende 2 öğün ve az kalorili besleniyordum,daha sonra ayağa kalkınca baş dönmesi, göz kararması, halsizlik başladı ve tuvalet sorunu başladı 1-2 haftadır annem de yardımcı oldu yoğurdun içine zeytinyağ ve keten tohumunu dövüp at çok güzel bağırsak çalıştırıyor ve lifli gıdaları artır+kalori alimin düşükse onu da artır
|
25 apr 20 door lid: IBeha
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
IBeha's Gewicht Geschiedenis
|