|
sudah turun 1 kg lebih dikit.....harus semangat sampai ke bb 45 atau 46 karena idealnya segitu. semoga bisa istiqomah sampai nanti kuasa 😭
|
1431 kcal
|
Vet: 40,70g | Eiwit: 44,99g | Kolhy: 227,58g.
Ontbijt: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Kerupuk Asin, Daun Bawang (Loncang), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Telur Dadar, Jagung Manis Kuning, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , ABC Saus Sambal , Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , ABC Saus Sambal , Kerupuk Asin, Nasi Putih, Jagung Manis Kuning, Telur, Daun Bawang, Wortel Dimasak, Tahu Kukus. Diner: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Snacks/Andere: Bakwan, Buah Pir, Tempe Goreng, Singkong Rebus. meer...
|
|
1408 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 10 minuten, Rusten - 15 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|