sarah-32's Logboek, 20 apr 20

tu as bien raison fais toi plaisir 

Oui, faut pas gaspiller!!! 

ça a l'air bon!  

avec un peu de chances vous aurez moins faim à midi ! 

No stress, ça s'equilibre sur la journée, voir la semaine :). Belle assiette! 

Presque 500kcal mais y’a des protéines là dedans alors c’est bien :) miam 😋 

Bonjour à tous et toutes :) j'aimerais savoir si vous parvenez à perdre du poids avec cette application?  

Purée j'arrive même pas à manger autant de pancakes 😮 1 seul ce matin avec une banane ça m'a calé 🤣 rien que de voir ta photo ça me cale encore plus 🤣 

J’ai constaté que ce n’est pas en mangeant drastiquement moins que je maigrissais plus ! Je mange mieux en veillant aux calories évidement ! Il y a beaucoup de pancakes mais évidement que selon les morphologies, ça peut être trop! Ma dépense énergétique de ce matin me permettait de manger un peu plus :-) Merci pour vos messages ❤️ 

Je n'aime pas le gâchis non plus😋 Mais 10 pancakes ! Ça mérite des applaudissements 👏  

Bonjour ! J’ai pris 4 kg bec le confinement et j’avais déjà pris 2 kg avec la reprise de la pilule , voilà 4 semaine que je fais 30 mn de sport quotidien ... et je diminue mon apport calorique d’environ 500 cal ... d’après vous combien de temps vais je mettre pour perdre environ 4 kg ? 

Je ne suis pas diététicienne, je ne sais pas ce qu’il te faudrait en calories, mais je crois que fatsecret te préconise un nombre de calorie et te dit en combien de temps tu peux atteindre ton objectif ! Tu peux atteindre cet objectif en 1 mois comme en 3 mois ... mais pour que ça soit durable, je pense qu’il faut y aller doucement ! :-)  

Merci Sarah ... oui cela dépend en effet je perds environ 500g par semaine si je m’y tiens fermement ... donc ça devrait être possible en 2/3 mois ... je fais 1m 67 pour 62 kg ... en version bien gonflée cela dit ( surtout les bras et le ventre ) je ne me supporte plus ...mais je n’ai plus 20 ans non plus ... bref... pas facile ... le confinement invite au grignotage et à faire la cuisine aussi ....😋😔 

Ça c’est sure ! D’ailleurs le premier mois de confinement je me suis fais plaisir ! Mais après je me suis dit... c’est maintenant ou jamais ! Et je ne veux pas revenir bosser avec 10kg en plus ! Du coup j’ai réduit mes portions, mais je mange comme mon enfant et mon conjoint ! Et j’ai aussi craquer sur du tobleron devant Netflix !! J’ai perdu 1kg, j’ai commencé mercredi dernier! Le comptage des calories m’a bien aidé ! Ainsi que la communauté FatSecret ! Cette nouvelle semaine je teste le jeun intermittent ! En 16/8 c’est à dire que mon dernier repas est à 16:20 et mon premier à 8:30. À voir les résultats ! Je reste sur le même taux calorique pour la période où je mange. C’est compliquer le confinement, et de maigrir de manière globale ! Surtout comme tu dis quand on n’a plus 20 ans 😒