syarahh's Logboek, 14 apr 20

14-04-2020
f/21

tinggi : 153 cm
berat : 82.4 kg (43-55)
BMI : 35.2 (17-20)
Body type : obsefat (healty)

fat : 42.2% (21-35)
water : 42.1% (48-53)
muscle : 20.6 (30-45)
bone : 2.6kg (1.7-3.6)
BMR : 1947 kcal (1170-2440)

82,4 kg Tot nu toe verloren: 0 kg.    Nog te gaan: 27,4 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

2007 kcal

Vet: 83,38g | Eiwit: 80,59g | Kolhy: 244,71g.   Ontbijt: Lamar Skimmed Milk, HPAI HPAI Coffe. Lunch:  Selada Daun Hijau, ABC Saus Sambal ,  Mie,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Tempe. Diner:  Selada Daun Hijau, Nasi Goreng,  Tahu Goreng. Snacks/Andere: Klepon. meer...

2544 kcal

Activiteit: Cardio - 50 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 7 minuten, Rusten - 20 uren en 3 minuten, Slapen - 3 uren. meer...