|
Hasil tiga hari defisit, tiga hari surplus😅
Alhamdulillah masih turun
|
68,5 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 21,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
904 kcal
|
Vet: 24,69g | Eiwit: 45,04g | Kolhy: 133,67g.
Ontbijt: Watermelon. Lunch: Santan, Udang, Telur Puyuh, Kembang Kol, Brokoli, Ikan Tongkol, Dada Ayam, Tahu, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Diner: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Andere: Kue Bolu Coklat. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|