Depuis 15 jours, je fais du vélo d'appartement de manière assidue. 45 minutes à mon rythme chaque jour. Je n'ai pas perdu, j'ai 500 grammes de plus même. Mon corps change ? 😁 J'ai perdu 6 kilos, non repris. C'est ma victoire du moment. C'est une belle journée, je profite du soleil, opération vannerie.
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111,2 kg
Tot nu toe verloren: 6,3 kg.
Nog te gaan: 34,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1966 kcal
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Vet: 63,69g | Eiwit: 101,15g | Kolhy: 253,17g.
Ontbijt: Auchan Lait Demi-Écrémé , Confitures et Conserves, Pain Blanc, Café. Lunch: Lasagne à la Viande, Oranges, Pain Blanc, Vinaigrette, Asperge, Steak de Bœuf, Crème Fraîche Épaisse, Poireaux. Diner: Financier, Pain Blanc, Impérial Crème Pâtissière , Vinaigrette, Carrefour Thon Albacore au Naturel, Tomates, Haricots Verts. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reacties
normal tu fais du muscle mais a vu d oeil tu fera plus mince
15 apr 20 door lid: nessfiitx
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Je vais prendre mes mensurations, je pourrais comparer. Je n'ai pas l'habitude de fabriquer du muscle 😁 jusqu'à maintenant j'ai plutôt réussi à fabriqier, du gras, c plus facile 😉
15 apr 20 door lid: cdigi01
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15 apr 20 door lid: cdigi01
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Tu verras j ai déjà pesé moins et je frais beaucoup plus "grosse" parce que j avais moins de muscles
15 apr 20 door lid: nessfiitx
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Bonjour je viens de découvrir l’appli 😊 j’aimerai savoir sont utilité plus précisément.
Est ce que le nombre de calorie défini je dois m’y tenir pour maigrir si oui est ce que cela fonctionne chez vous ? Si oui en mangeant de tout ou avec un régime ? En vous remerciant
15 apr 20 door lid: nonociline
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15 apr 20 door lid: cdigi01
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Bonjour nonociline, je me sers de l'appli pour m'aider à compter mes calories. J'avais tendance à manger de grande quantité, à me remplir. Je suis dans une démarche de changement de manière de m'alimenter sur du long terme. J'ai fait le yoyo de 70 jusqu'à 117.5 kilos en 30 ans et je ne veux plus. Je ne pense pas être la mieux à même de donner des conseils. Les pros sont là pour ça. Sur FS, les gens peuvent partager leur expérience, s'encourager. On trouve aussi des donneurs de leçons... Dans l'ensemble, la bienveillance est de rigueur. Chacun doit trouver son chemin, en fonction de ses besoins, de ses envies, de ses possibilités. Bienvenue et courage
15 apr 20 door lid: cdigi01
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Cdigie01 merci pour votre réponse et bravo à vous pour cette prise en main !
Donc pour maigrir si je comprend bien en plus d’avoir une bonne hygiène de vie c’est de compter ses calories et ne pas dépasser ou être en dessous de l’indicateur lors de l’inscription? Bon courage à vous .
15 apr 20 door lid: nonociline
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On peut se tutoyer nonociline. Je n'ai pas trop baissé les calories, je suis à 1900, 1m62. 48 ans. J'ai choisi de ne pas être trop frustrée. Je suis rassasiée. Je mange normalement, de tout, en quantité plus raisonnable qu'avant. Parfois sur un repas, je n'arrive pas à le faire. Donc celui d'après, je le fais plus léger. Chacun doit trouver son rythme et ce qui lui convient
15 apr 20 door lid: cdigi01
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Oui bien sûr 😊
D’accord j’ai à peu prêt compris mais pour dire en toute franchise ... je sais pas si pour mon cas cela suffira 😏 car je fais attention à ce que je mange depuis un moment déjà , alors certe je ne comptais pas mes calories avant je vais essayer à partir de mtn.. j’ai que 4kg à perdre et même en pratiquant du sport je n’y parvient pas malheureusement..et je désespère en tte honnêteté.
15 apr 20 door lid: nonociline
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Chaque cas est particulier, peut être faut-il demander conseil à un spécialiste ?
15 apr 20 door lid: cdigi01
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Alors je suis pas une spécialiste mais ce qui m'a beaucoup aidé pour perdre plus vite c'est le HIIT des cours séances de cardio mais plus intenses. Perso j'utilise YouTube j'ai une préférence pour la youtubeuse Justine Gallice mais il y en a plein d'autres qui sont très bien voilà j'espère que ça te servira 💕
15 apr 20 door lid: shinkp
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Shinkp merci pour le conseille.
Je suis depuis 3 semaines le programme de SONIA TLEV donc 3 fois par semaine et je vais faire mon footing de 45mn deux fois par semaines
Alors bien sûr je remarque une différence je commence à me muscler et à m’affiné et je suis très contente mais en therme de poid sa ne bouge pas .
Je vais effectivement demander conseil auprès d’une spécialiste.
Ma première journée sur l’appli hier j’ai compté mes calories 2100 et en me pesant ce matin j’ai pris 400g.
16 apr 20 door lid: nonociline
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cdigi01's Gewicht Geschiedenis
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