kendime_yolculugum's Logboek, 14 apr 20

kendime_yolculugum's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Sevgili şişko günlüğüm bugün tam bir hafta oldu diyete gireli (uğursuz olduğunu iddia ederek pazartesiye bok attığım için salı başladım) neyse bu sabah olanlar oldu ve gözleme yedim, ama kepekli undan valla bak yarısını yedim doydum sonra neden olmasın yani bir gözleme yiyelim dedim tamamını yedim pişman mıyım bilmem ama şişmanım

81,2 kg Tot nu toe verloren: 0 kg. Nog te gaan: 26,2 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 14 april 2020:

742 kcal

Vet: 30,06g | Eiwit: 22,70g | Kolhy: 94,77g. Ontbijt: Haşlanmış Yumurta, Gözleme. Diner: Kırmızı Mercimek Çorbası, Kepekli Ekmek, Kepekli Ekmek. meer...

gewichtsbehoud

13 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Merhaba su orucu için yorum yazmışsınız. Su orucu zordur deneyim ve alt yapı ister. Kilo verme çabanızı anlıyor ve destekliyorum. Ama bunj sabırla ve doğru yoldan yapmanız gerekir ;) başlangıç için karbonhidratı (bütün unlu mamüller şekerli mamuller pirinç patates vs gibi) azaltabilirsiniz. Öğünlerinizi azaltıp ara öğünleri kaldırın. Protein ve sağlıklı yağlarla kendinize öğünler hazırlayın. 3 öğün besleniyorsanız 2 yw indirin. Ve öğünleri grneldr aynı saatte yapmaya çalışın. İlla su orucu tutucam diyorsanız. Farklı tavsiyelerim olabilir. Ve hareket ekleyin. Evde egzersiz videosu youtube da çokk var.

15 apr 20 door lid: freckled_witch

Spor olarak aşırı derecede kötüyüm su orucunu 2 gün denedim midemde yanma oluştu sizde de öyle olmadı mı? İki öğün besleniyorum ama bu sabah baktım yine kg almışım

16 apr 20 door lid: kendime_yolculugum

Herhangi bir rahatsızlığınız var mı? Bem 3 yıldır ketojenil besleniyorum. Karbonhidrat günlük 20 gram alıyorum sadece. Bu beni acıktırmayan şekerimi süzenleyen bi sistem. 24 48 ve 72 saatye bir öğüm yaptğım çok oldu. Kendinizi bunlara alıştırırsanız kolay olur yoksa zorlanırsınız. Su orucu için çol araştırma yapmanız lazım. Açıkcası gerekli bilgi ve donanımla başlamazsanız lilo veriyim derken sağlıpınkzdan olursunız!!! https://www.kibrispostasi.com/c77-SAGLIK_KISISEL_BAKIM/n257190-dr-aidin-salihin-aclik-orucu-su-orucuifa-orucu https://m.wikihow.com.tr/Su-Orucu-Nas%C4%B1l-Tutulur?amp=1

16 apr 20 door lid: freckled_witch

Merhabalar zayıflamak isterseniz yardımcı olabilirim ben kendim herbalife kullanıyorum 8 kilo verdim düğünümden önce şuan birdaha başladım dikkat etmedim yedim hep 😁😁şuan hedefim belli istersen eğer yardımcı olurum size de

17 apr 20 door lid: ezgiyildirim86


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

kendime_yolculugum's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

kendime_yolculugum's Logboek, 14 apr 20

Opmerking Toevoegen

kendime_yolculugum's Gewicht Geschiedenis